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廿日市天神整体院のブログ
プライベート
投稿日：2020/9/13
- 涼しくなってきましたが体調管理の注意点について
- 朝も晩もだいぶ過ごしやすくなってきましたが
皆様いかがお過ごしでしょうか？
9月も半ばになってもうさすがに暑くはならないと思いますので
これからの季節のための体調管理の注意点なのですが、
夜、布団に入る前に、この服装で寝て大丈夫か確認するように
してみて下さいませ。
毎日寝る前に2分だけ時間を取ることで、風邪をひきにくくなります。
私も3日ぐらい前までエアコンを付けたまま寝ていたのですが、
一昨日はエアコン無しでないと寒くて、
昨日は寝ていると寒くて、長袖を出して着て寝直しました。
そのまま「寒いな」と思ったまま眠ると、この時期でも風邪をひきます。
ですので、1回寝たのに服を出すためにまた起きなければならなくなる。
これからだんだん気温は下がって行きますので、
前の晩と同じ格好で寝ると風邪をひく場合があります。
この服装と装備で朝まで乗り切れるか、布団に入る前に確認してみて下さいませ。
というのが、20代の頃、サラリーマンをしていた頃の話なのですが、
新潟→高知→新潟→高知
みたいな出張の入り方をしたことがあって、
広島でちょうど良くても高知に行くと暑い。新潟に行くと寒い。
寝る前の服装をよく考えないと大汗かいて冷えたりそのまま寒かったりしますので
毎日違う服装で寝る必要があって、
何となくそういう習慣がつきました。
この時期、特に大切です。
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