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私の街の保健室 元氣堂のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022/4/18
- ダイエットが成功しないのは腸内細菌のせい！？
わたしたちの腸の中には
多種多様な腸内細菌がいて、
その数なんと100兆個！？
重さにして1～2Kgといわれています。
（ちなみにウンチの約20％は
これら細菌の死骸なんだとか）
腸壁にびっしり腸内細菌が
植わっているように見えることから
腸内フローラ（花畑）と呼ばれてるんですね。
腸内細菌は善玉菌、悪玉菌、日和見菌に分類され、
これらの比率は2対1対7が理想とされています。
でも、食生活の乱れや睡眠不足、運動不足、
ストレスや加齢などで比率が変わったりすると
色々厄介な症状が出てきます。
便秘や下痢、肥満、肌荒れ、アレルギーは
なんとなくわかる気もするけど、
肩こりや腰痛、うつ、認知症なども
腸内環境の悪化が影響しているという説も。
「太るのは摂取カロリーが
消費カロリーを上回るから」。
以前はこう言われていたけど、実は
「太るのは食物からエネルギーを効率よく
回収しすぎる腸内細菌がいるため」
なんですって。
ダイエットがなかなか成功しない人は、
これって、朗報ですよね？
だって、腸活すれば
ダイエットが成功するってことですよね。
それだけじゃない。
おなかの中のお花畑を上手に育てると、
美肌になれたり、
ダイエットを成功させたり、
病気を遠ざけたりできる！
腸活の手始めに、キャベツピクルスを
まずは1週間食べてみませんか？
作り方はとってもカンタン！
レシピを掲載した元氣堂の会報誌
「保健室だより」を
ご希望の方にお届けしますので、
お気軽にお電話ください！
TEL072-669-7709
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