アカサカボディフィットセイタイイン
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ボディフィット 赤坂整体院(BODY FIT)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023/4/25
- 呼吸が浅いがゆえの弊害とは
- 1日20000回の呼吸がもたらす健康とは？
私たちは毎日たえず空気を吸い込むことで体の中に酸素を取り入れ、はき出すことで体の外に二酸化炭素を出します。これを呼吸と言います。
息を吸うことで体の中に取り入れられた酸素は、体のエネルギーを作り出すときに使われます。私たちの体の中には頭から手や足の指先まで血管が広がっています。酸素や二酸化炭素は、この血管の中に流れる血液によって運ばれています。
呼吸は普段意識せずとも行われているもので、1分間に平均12回～18回、1回の呼吸で子供は約300ml、大人は約500mlくらいの空気を吸い込んでいます。
1日計算すると約20000回、子供で約6000リットル、大人で10000リットルの量になります。10000リットルというと大型の家族全員が入れるビニールプールくらいの容量になります。数字にすると驚いてしまいますよね。
この1つ1つの呼吸が浅くなることで、私たちの健康にどのような影響を与えるのでしょうか？
体の酸素が足りなくなると脳や内臓や筋肉が正しく動けなくなります。なぜなら体の細胞１つ１つが働けなくなってしまいます。
このような症状が出てくる前に対策をしようとしても、大きな症状が現れることはないので何もせずほっておいてしまいます。そういった毎日の積み重ねから体に少しずつ悪影響を与えています。
・深呼吸しようとしても、胸が大きく開かない
・姿勢が悪くて呼吸がしづらい
・運動を始めたいけれど、すぐに息が切れてしまう
・呼吸が浅いせいで寝ても疲れが取れない
・胸が締め付けられるような感じがしてうまく呼吸ができない
一般的に呼吸が浅い原因には生活習慣の乱れや過度なストレスによる硬直、自律神経の乱れなどといった様々な外的要因が考えられます。
このような外的要因などを取り除いて、症状が一時的に緩和されることはあっても根本の改善には至りません。考えてみてください。もし上記に挙げた外的要因が呼吸の根本原因だとしたら、なぜ呼吸がしづらくなる人とならない人がいるのでしょうか？
ここで重要なことは呼吸の対策として外的要因だけに意識を向けるのではなく、体の内に意識を向けることです。そもそも浅い呼吸は私たちの体が危険な状態にあることを知らせてくれる大事なシグナルになります。
カイロプラクティックでは体の内に問題の根本原因が存在していると考え、呼吸に対してアプローチしています。
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