アカサカボディフィットセイタイイン
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ボディフィット 赤坂整体院(BODY FIT)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/23
- 春直前に増える「ぎっくり腰予備軍」に注意
- 2月後半から3月にかけては、ぎっくり腰が増えやすい時期です。原因の一つは「寒暖差」です。
日中は暖かくても朝晩は冷え込むため、筋肉が十分に緩まないまま動き出してしまい、腰に急な負担がかかりやすくなります。
また、寒さで無意識に身体に力が入り、筋肉が硬い状態が続いていることも大きな要因です。
特に注意したいのは、「朝の動き始め」と「長時間同じ姿勢の後」です。起床直後に急に前かがみになったり、デスクワークの後にいきなり立ち上がると、硬くなった筋肉や関節に強いストレスがかかります。
予防のポイントは、動き始める前に軽く身体を動かすことです。腰をゆっくり回したり、背伸びをするだけでも筋肉の緊張が和らぎます。また、お風呂で身体を温めることも効果的です。
ぎっくり腰は突然起きるように感じますが、実際は日々の負担の積み重ねです。この時期こそ、無理をせず身体を整える習慣を意識していきましょう。
定期的な身体のメンテナンスも予防になりますので、是非当院をご活用下さい。
皆様のご予約心よりお待ちしております。
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