アカサカボディフィットセイタイイン
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ボディフィット 赤坂整体院(BODY FIT)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/27
- 腰や膝を守る「正しい立ち方・歩き方」のポイント
- こんにちは！今日は身体の正しい使い方を簡単にお話ししたいと思います。
日常の立ち方や歩き方は、腰や膝の負担に大きく影響します。まず立つときは、かかとだけ・つま先だけに体重をかけるのではなく、「かかと・親指の付け根・小指の付け根」の3点で床を踏む意識が大切です。重心がどちらかに偏ると、骨盤が傾き、腰や膝に余計なストレスがかかります。
歩くときは、足を前に投げ出すのではなく、後ろ足で地面を軽く押すイメージを持ちましょう。膝から出る歩き方ではなく、股関節から脚を動かすことで、太ももやお尻の筋肉が使われ、腰への負担が軽減します。また、視線を下げすぎず、頭が前に出ない姿勢を意識することも重要です。
立ち方・歩き方は毎日の積み重ねです。ほんの少し意識を変えるだけでも、身体への負担は大きく変わります。今日から「足裏の3点」と「股関節から動く」ことを意識してみてください。
当院でのケアと合わせると良い状態が長持ち出来るかと思います。
皆様のご来院心よりお待ちしております。
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