アカサカボディフィットセイタイイン
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ボディフィット 赤坂整体院(BODY FIT)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/18
- その肩こり、“呼吸の浅さ”が原因かもしれません
- 一見関係なさそうに思える「呼吸」と「肩こり」ですが、実は非常に深い関係があります。呼吸が浅くなると、首や肩周りの筋肉を過剰に使うようになり、これが肩こりの原因になることがあります。
本来、呼吸は横隔膜を中心に行われますが、ストレスや姿勢の崩れによって呼吸が浅くなると、胸や首周りの筋肉（呼吸補助筋）が働きすぎる状態になります。これが続くと筋肉が疲労し、硬くなり、肩こりや首の不快感につながります。
特にデスクワークやスマホ操作が多い方は、猫背姿勢になりやすく、呼吸が浅くなりがちです。これにより、無意識のうちに身体が緊張状態を維持してしまいます。
対策としては、ゆっくりとした深呼吸を意識することです。お腹が膨らむように吸い、ゆっくり吐くことで副交感神経が働き、身体がリラックスしやすくなります。肩こり改善には「呼吸の質」を見直すことも重要です。
皆様の不調が少しでも楽になります様に、ご来院心よりお待ちしております。
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