アカサカボディフィットセイタイイン
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ボディフィット 赤坂整体院(BODY FIT)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/21
- 朝起きた時に腰が痛い人の特徴
- 「朝起きると腰が痛い」という症状は、寝具の問題だけでなく、身体の状態や使い方が関係していることが多いです。
人の身体は寝ている間に無意識で寝返りを打つことで、同じ部位に負担が集中しないように調整しています。しかし、筋肉が硬かったり、疲労が蓄積していると寝返りの回数が減り、同じ姿勢が続いてしまいます。その結果、特定の部位に負担が集中し、朝の痛みとして現れます。
また、反り腰の方は仰向けで寝たときに腰が浮きやすく、常に腰の筋肉が緊張した状態になります。これも朝の腰痛の原因の一つです。
対策としては、寝る前に股関節やお尻、背中を軽くストレッチしておくことが有効です。筋肉がゆるむことで寝返りがしやすくなり、負担が分散されます。朝の痛みは「夜の準備」で変わることが多いのです。
セルフケアでは追いつかない疲労や硬さがある方は是非当院をご活用ください。
皆様のご来院心よりお待ちしております。
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