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ビューティー
投稿日:2023/11/26
- 眼精疲労はなぜ起きる?
- こんばんは!Goo-it!柏東口店の田中です。

前回のつづきで、今回も眼精疲労についてお話ししたいと思います!
眼精疲労とは?
睡眠や休息をとっても回復しない目の疲れ・痛みのことです。
長時間のデスクワークや、スマホの使用、 テレビ・読書など、
休みなく目を使っていると眼精疲労になる可能性が高まります。
スマホやパソコンなど近い距離でものを見る場合、
レンズの厚さを調整する筋肉は常に緊張した状態です。
緊張状態を長時間続けると、 慢性的に筋肉が疲れてしまい、次のような症状が起こります。
目がかすむ・ぼやける、目の奥が痛くなる、充血する・乾く
さらに集中していると、つい連続して目を酷使してしまいます。
少なくとも1時間に1回は、遠くを見るなど、目を休めるようにしてみてください!
また、
眼精疲労が悪化すると、肩こりや頭痛など、身体の目以外の部分にも症状が出ることがあります。
ピントの調節機能を持つ目の筋肉は、
自律神経の副交感神経が指令を出しているといわれているため、
目を常に使っているということは、常に副交感神経が優位になっていることを意味します。
仕事中の体は緊張しているため交感神経モードになっています。
しかし、スマホやパソコン画面は近くにあるので、
これを見るには副交感神経が働かなくてはなりません。
このように矛盾した状態が続いてしまいます。
自律神経は交感神経と副交感神経のバランスが大切なので、
目を酷使することは、自律神経の乱れにつながるのです。
自律神経のバランスが崩れると、頭痛や首・肩のコリを引き起こします。
さらに悪化すると、倦怠感や吐き気など全身の症状が出てきます。
ただの目の疲れと思われがちですが、こまめにケアしてあげることが大切です。
目が疲れたら、まぶたを温めたり、眉間をマッサージすると良いです!
ぜひお試しください!
#肩こり #眼精疲労 #自律神経 #マッサージ #柏 #もみほぐし
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