アロマボディケア ルーム(Room)のブログ
ビューティー
投稿日：2024/7/9
- 疲労感について
- 『疲れが抜けない』
『朝からからだがだるい』
『休みの日は、できるだけ寝ていたい』
こんな方って実は多いのではないでしょうか？
私もそんな日があります…
しかし、あなたのその『疲労感』実は生活習慣から引き起こされてるのが原因の可能性があるのです。
今回は、そのしつこい疲労感を少しでも軽減できる方法4つをご紹介いたします。
1. 適度な運動:
* 週に数回の軽い運動やストレッチを取り入れることで、筋力や体力を維持し、血行を良くすることができます。
2. 規則正しい睡眠:
* 毎日同じ時間に寝起きするように心がけ、質の良い睡眠を確保することが重要です。
3. バランスの取れた食事:
* 栄養バランスの取れた食事を心がけることで、体の調子を整え、疲労感を軽減することができます。
4. ストレス管理:
* 日常のストレスを減らすために、リラックスできる趣味やリフレッシュする時間を作ることも大切です。
休日に家でゆっくり過ごすことも必要ですが、だらけすぎないように工夫することで、より効果的に疲労を回復させることができます。
完全にリセットする事はなかなか難しいですが、うまくケアしながら快適な毎日を送りましょう！！
Roomでは、お疲れのケアができるメニューをたくさん用意しております♪よければ一度相談してみてください。
では！
オーナー山口でした。
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