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アロマボディケア Room

アロマボディケア ルーム

  • リラク
  • エステ
  • 大阪府東大阪市西石切町3-6-14 コスモレジデンス203号
  • 新石切駅 徒歩1分

アロマボディケア ルーム(Room)のブログ

ビューティー
投稿日:2025/4/10
足のむくみって“血流の押し戻し力”が落ちてるかも
足のむくみって“血流の押し戻し力”が落ちてるかも_20250410_1
足がパンパンになる
靴下の跡がくっきり…
そんな事ありませんか?


下半身の血液は、
ふくらはぎの筋肉の『ポンプ力』で心臓に戻るんです。

ここが弱っていると、

老廃物・水分が溜まる
↓   ↓   ↓
むくみ体質に。

足の健康は全身の健康に直結します!
むくみ解消のためには日常生活の中で継続的なケアが大切なんです。


【むくみ解消のための日常習慣】

・1日30分の軽いウォーキング
・こまめな水分補給
・足を心臓より高い位置で休ませる時間を作る
・締め付けない靴下や靴を選ぶ



【食生活のポイント】

利尿作用のある食材を積極的に取り入れましょう
・カリウム豊富な野菜(ほうれん草、小松菜など)
・水分代謝を助けるきゅうりやスイカ
・血行促進効果のある生姜や唐辛子


さらに、足首やふくらはぎを意識した軽いストレッチを行うことで、
日常的な血流改善につながります。

むくみが慢性化してしまわないように、
今日からできる小さな習慣から始めてみましょう!

東大阪市けいはんな線新石切駅徒歩1分
アロマボディケアRoom
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アロマボディケア ルーム(Room)のブログ(足のむくみって“血流の押し戻し力”が落ちてるかも)/ホットペッパービューティー

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