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G place personal Strech &Training gym

ジープレイスパーソナルストレッチアンドトレーニングジム

  • 整体・カイロ
  • リラク
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  • 沖縄県中頭郡北中城村島袋335
  • イオンモールライカムから徒歩15分。プラザハウス隣。紫色の看板が目印です。

ジープレイス(G place)のブログ

最新ブログ一覧

694件のブログがあります

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  • ストレッチによるダイエット効果♪
    ビューティー
    投稿日:
    2024/5/17
    投稿者:
    Gplace トレーナー
    皆様こんにちは♪5月も中盤にさしかかり、だんだん夏が近づいてきましたね!夏に向けてこれからダイエットを始めようとしてる皆様はまず何から始めますか?食事改善、筋力トレーニン…続きを見る
  • プライベート
    投稿日:
    2024/1/17
    投稿者:
    Gplace トレーナー
    肝臓は栄養の代謝、エネルギーの貯蔵、アルコールの分解・解毒、胆汁の生成などこれら全てを行っているとても仕事量の多い臓器です。そのため、機能が低下すると様々な健康被害を引き…続きを見る
  • トレーニングの原則
    プライベート
    投稿日:
    2024/1/9
    投稿者:
    Gplace トレーナー
    こんにちは!トリムプラザハウス店です。今回は、トレーニングをしていく上で大切な5つの原則をお伝えします。1.全面性の原則一つの筋肉だけを鍛えてもバランスが悪くケガなどのリス…続きを見る
  • トレーニング強度の上げ方
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2023/12/29
    投稿者:
    Gplace トレーナー
    トレーニングをしていれば、「強度を上げる」という言葉をよく耳にするとは思います。今回は強度の上げ方をいくつか紹介していきます。1.重量、回数、セット数を増やす2.インターバ…続きを見る
  • プライベート
    投稿日:
    2023/12/20
    投稿者:
    Gplace トレーナー
    こんにちは!トリムプラザハウスです。今年も残すところあとわずかですね。Trimプラザハウス店も今年は、最後の営業は30日 朝10時から18時までの短縮営業となっております!混み合う…続きを見る
  • トレーニングを安全かつ効果的に行うために
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2023/12/12
    投稿者:
    Gplace トレーナー
    今回は「プログレッション」と「リグレッション」についてお話します。簡単に言えば、、、○プログレッション:漸進、進歩→トレーニングの負荷、難易度を上げていく。○リグレッショ…続きを見る
  • 冷え
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2023/12/5
    投稿者:
    Gplace トレーナー
    こんにちは!トリムプラザハウス店です。今回は、手先足先の冷えについてです。冬場になり、『冷え』に悩んでいる方も多いかと思います。特に寒いときは、体温を維持しようとします。…続きを見る
  • 生理的湾曲の重要性
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2023/11/28
    投稿者:
    Gplace トレーナー
    ヒトの背骨を横から見ると、、、頸椎:前湾胸椎:後湾腰椎:前湾とS字を形成しており、背骨がまっすぐの状態で耐えれる衝撃を1とすると、10もの衝撃に耐えれるといわれているほど重要…続きを見る
  • 横隔膜と思考と姿勢
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2023/11/21
    投稿者:
    Gplace トレーナー
    横隔膜が呼吸によって伸長、収縮を繰り返すことで、迷走神経を介して副交感神経が優位に働くとされている。そのためいくつかの研究では、姿勢が丸いネガティブ思考の人は大腰筋が過度…続きを見る
  • 動物性たんぱく質と植物性たんぱく質
    プライベート
    投稿日:
    2023/11/15
    投稿者:
    Gplace トレーナー
    プロテインを大きく分けると、動物性、植物性に分けられる。植物性たんぱく質は一部の必須アミノ酸が不足する影響で、動物性たんぱく質よりも体内への吸収率が悪いということはあるが…続きを見る
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