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G place personal Strech &Training gym

ジープレイスパーソナルストレッチアンドトレーニングジム

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  • リラク
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  • 沖縄県中頭郡北中城村島袋335
  • イオンモールライカムから徒歩15分。プラザハウス隣。紫色の看板が目印です。

ジープレイス(G place)のブログ

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投稿日:2026/1/22
マッサージと何が違うの?ストレッチの優位性
揉むより伸ばす!驚きの柔軟効果
こんにちは、沖縄市のショッピングセンタープラザハウスにあるパーソナルジムのGplaceです。

皆様、体が重い時に自分を「パン生地」のようにこねていませんか?人間はパンではないので、こねすぎると「揉み返し」という故障を招きます。今日は「揉む」より「伸ばす」方が論理的に優れている理由を解説します。

1. 「押す」力か「引く」力か
ポイント:筋肉への物理的アプローチ マッサージは筋肉に垂直な「圧迫」を加えます。一時的に血流は良くなりますが、繊維を伸ばす力は弱いです。対してストレッチは、平行な「牽引(引く力)」を加えます。解剖学的には、筋膜の滑走性を引き出し、細胞レベルで柔軟性を変えるにはこの牽引刺激が不可欠です(出典:Behm et al., 2016)。

2. 脳をハックして「強制脱力」
ポイント:相反神経抑制のメカニズム プロのストレッチは「相反神経抑制」という脳の反射を利用します。これは「表側が縮むと裏側が勝手に緩む」という神経の仕組みです。この反射を使い、自分では決して緩められない深層筋(インナーマッスル)を脱力させます。緊張の続く経営者や看護師の方にこそ、このリセットが必要です。

3. 腰痛の真犯人を構造から変える
ポイント:ジョイント・バイ・ジョイント理論 マッサージは「今痛い場所」を揉みますが、ストレッチは「原因」を解消します。ゴルフをされる方の腰痛の多くは、腰ではなく「股関節」の硬さが原因です。動くべき関節が硬いから、腰が身代わりに動いて痛むのです(出典:Cook & Boyle)。原因となる関節の可動域を広げることが、根本改善への最短ルートです。

まとめ
沖縄市、北中城周辺で本気で体を変えたい方は、理論に基づいたGplaceへお越しください。
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ジープレイス(G place) 照屋 唯一郎
ご来店お待ちしております
ストレッチ&トレーニングトレーナー
照屋 唯一郎テルヤ ユウイチロウ
投稿者
ジープレイス(G place) 照屋 唯一郎

ストレッチ&トレーニングトレーナー

照屋 唯一郎

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ジープレイス(G place)のブログ(マッサージと何が違うの?ストレッチの優位性)/ホットペッパービューティー

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