G place personal Strech &Training gym
ジープレイスパーソナルストレッチアンドトレーニングジム
- 整体・カイロ
- リラク
- 沖縄県中頭郡北中城村島袋３３５
- イオンモールライカムから徒歩15分。プラザハウス隣。紫色の看板が目印です。
ジープレイス(G place)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/6
- 耳つぼ×ストレッチ、開始２週間の身体変化を論理検証
- こんにちは、沖縄市のプラザハウスショッピングセンター2FにあるGplaceです。
「耳つぼダイエット」と「パーソナルストレッチ」。一見、無関係に見えるこの2つの組み合わせを開始して2週間、身体の内部では何が起きているのか。単なる「体重の増減」という表面的な数字ではなく、解剖学的・生理学的なエビデンスに基づき、そのメカニズムを解説します。
1. 耳介枝迷走神経（ABVN）への刺激と食欲抑制
ポイント：摂食中枢へのニューロモジュレーション 耳つぼ刺激の核心は、耳介に分布する「迷走神経耳介枝（ABVN）」への物理的刺激です。
解剖学的には、この刺激が脳幹の「孤束核（NTS）」を経由して、視床下部の満腹中枢に信号を送ることが示唆されています（出典：Cha et al., 2014）。開始2週間で「以前より少食で満足できるようになった」と感じるのは、意志の力ではなく、神経系を介した食欲制御システムの再設定（リセット）が始まっている証拠です。
2. ストレッチによる「非運動性熱産生（NEAT）」の向上
ポイント：筋膜の滑走性とエネルギー代謝 ストレッチを組み合わせる最大の利点は、脂肪燃焼の「効率」にあります。2週間の継続により、筋膜の癒着が改善されると、関節可動域（ROM）が拡大します。 バイオメカニクスの視点では、可動域が広がることで日常の「歩く」「立つ」といった動作一つひとつの筋活動量が増加します。これを「NEAT（非運動性熱産生）」と呼び、激しい運動をせずとも1日の総消費エネルギーが底上げされます。特に、褐色脂肪細胞が密集する肩甲骨周りのストレッチは、熱産生を直接的に促す論理的アプローチです。
3. グリコーゲンと結合水の排出（初期の体重変化）
ポイント：浮腫（むくみ）の解消と循環動態 開始2週間で起きる急速な体重減少の多くは、体脂肪の燃焼以上に「水分排泄」が関与しています。耳つぼによる食事調整でグリコーゲンが消費される際、その3～4倍の水分が解放されます。 ここにストレッチによる「静脈・リンパ還流」の促進が加わることで、皮下組織に停滞していた余剰水分が排泄され、解剖学的に「浮腫のない本来の四肢のライン」が露出します。これが、2週間で「ズボンが緩くなった」と実感する物理的背景です。
店舗情報 北中城村島袋335
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投稿者
Gplace トレーナー
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