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Private Gym Gate 【ゲート】

プライベートジム ゲート

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  • 静岡県浜松市中央区半田町347
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プライベートジム ゲート(Private Gym Gate)のブログ

ビューティーのブログ一覧

45件のブログがあります

1/5ページ 次へ

  • ビフォ アフター
    ビューティー
    投稿日:
    2023/2/15
    投稿者:
    小杉 明日香
    筋トレ、食事管理、頑張って頂きました♪大変でしたが、結婚式をステキなドレス姿で迎えられ本当に良かったです。
  • ビューティー
    投稿日:
    2022/11/23
    投稿者:
    小杉 明日香
    筋トレで脚が太くなる人結構います!!!筋トレで痩せる人は、全く筋肉がないけど脂肪で太い人かなと思います。すでに筋肉がついていて脚が筋肉太りの人は、前モモを使いにくいトレー…続きを見る
  • 姿勢
    ビューティー
    投稿日:
    2022/11/18
    投稿者:
    小杉 明日香
    1枚目は頭の位置がかなり前にありますね!2枚目は真っ直ぐ♪胸の位置も見え方キレイ~♪姿勢改善するのも、身体のシルエットをキレイにするのもそんな簡単に一瞬で直るものではないし…続きを見る
  • ジュラシックアカデミー
    ビューティー
    投稿日:
    2022/10/18
    投稿者:
    小杉 明日香
    トレーニングの勉強のために、愛知県にあるジュラシックアカデミーみ行ってきました♪泣く子も黙る筋トレジムです!笑お尻、モモウラ、背中のトレーニングしましたが、モモウラ2週間…続きを見る
  • 調味料で栄養たっぷり
    ビューティー
    投稿日:
    2022/9/23
    投稿者:
    小杉 明日香
    てんさい糖です♪ビタミンミネラルがたくさん入ってます!ビフィズス菌を増やすオリゴ糖もいっぱい♪♪サプリメントもいいですが、毎日摂る砂糖でミネラルとビタミン取れるに越したこ…続きを見る
  • ささみフライ
    ビューティー
    投稿日:
    2022/9/15
    投稿者:
    小杉 明日香
    ささみフライ作ったけど、ササミだから0キロカロリー。なんちゃって♪♪はい、まじめに言うと1本105キロカロリーです。。だけど10gくらいタンパク質取れるから、ゆるめのダイエット中…続きを見る
  • 食事
    ビューティー
    投稿日:
    2022/9/5
    投稿者:
    小杉 明日香
    色々な栄養素を摂取!!目指せ一日30品目♪◆ポイント◆魚、大豆、肉、卵など様々な食材からタンパク質を摂取発酵食品も食べて腸活フルーツ、レモンからはビタミン摂取小さなお皿にい…続きを見る
  • 走りに行くのめんどくさい人へ
    ビューティー
    投稿日:
    2022/8/26
    投稿者:
    小杉 明日香
    縄跳びオススメですよ♪縄跳びは有酸素運動!!!走るのとさほど変わらない消費カロリーと言われています。そして全身運動で、特に下半身を多く使います。効率がよいのです!二重跳び…続きを見る
  • 猫背?反り腰?
    ビューティー
    投稿日:
    2022/8/15
    投稿者:
    小杉 明日香
    姿勢が悪いのを改善したいというお客様も多くいらっしゃいます。自分がどのタイプの姿勢か分かりますか?猫背?反り腰?実は聞き慣れないとは思いますが、スウェイバック!!!この姿…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日:
    2022/8/9
    投稿者:
    小杉 明日香
    筋トレをしていく上で、タンパク質、脂質、糖質のバランスがとても大切になってきます。【1】まずは必ず摂取したいタンパク質から決めましょう。タンパク質量=徐脂肪体重×2.3~3.1…続きを見る
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プライベートジム ゲート(Private Gym Gate)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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