プライベートジム ゲート(Private Gym Gate)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/9/3
- 加圧トレーニング 短時間＆高効果
- 加圧トレーニングの紹介です♪
加圧トレーニングの効果には、
【成長ホルモンの分泌が増加する】
通常の290倍もの成長ホルモンが分泌されハリやツヤを取り戻す効果が期待できます。
【脂肪燃焼効果が高まる】
筋肉の活動量が増えることで脂肪燃焼効果が高まります。また、トレーニング中に筋肉の疲労を感じやすくなるためトレーニング後の脂肪燃焼効果も高くなります。
【疲労回復が促される】
加圧、除圧により血流が促進され、疲労回復が促されます。
【柔軟性が向上する】
一酸化窒素（NO）によって血管が拡張し、血流量が増えることで柔軟性（可動域）が向上します。
【ケガの回復が早くなる】
骨折や肉離れ、捻挫等のケガの回復が早くなるという研究データがあります。
ゴツゴツしたくないけど筋肉はつけたい女性
怪我をしていて重いものは持てないけど高負荷でトレーニングしたい男性
などにオススメのトレーニング方法です♪
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