もみかる 浜北小松本店のブログ
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投稿日：2025/12/10
- 癒しの時間が‘‘内側の若さ’’を守ります
- もみかる小松本店の内山です。
初投稿、ドキドキです。
朝晩もすっかり寒くなりましたね！
コンビニの肉まん、おでん…ついつい食べたくなっちゃいます。
(個人的に大根とはんぺん、餅巾着は外せません)
毎月10日は「糖化の日」と言われています。
糖化とは、体内の余分な糖とたんぱく質が結びついて起こる反応で、肌のくすみやたるみ、疲れやすさなど、さまざまな不調と関係しています。
実はこの糖化、ストレスとも深い関わりがあることをご存知でしょうか？
強い緊張状態が続くと、自律神経が乱れやすくなり、血流が低下したり、血糖値が乱高下しやすくなったりします。
その結果、体の中で糖化が起こりやすい状態をつくってしまうのです。
だからこそ、日常の中で「ゆるめる時間」を持つことがとても大切です。
今日からできる“糖化対策”ポイント
◎ 甘いもの・炭水化物の食べすぎを控える
◎ 食べる順番は「野菜 → たんぱく質 → 炭水化物」
◎ ゆっくりよく噛んで食べる
◎ 食後に軽く体を動かす
◎ 深呼吸やストレッチで体をゆるめる
当店のリラクゼーションは、筋肉の緊張をやさしくほどきながら、自律神経のバランスを整えるお手伝いをしています。
忙しい毎日の中で、少しだけ立ち止まって深呼吸する時間を。
心と体をゆるめたいときは、ぜひお気軽にお越しくださいね！
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