もみかる 浜北小松本店のブログ
プライベート
投稿日：2025/12/11
- 健康
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毎日気になるのが、
寝相！！
Sleeping on your side.
(横向きに寝る)
寝る時の向きは、
仰向け？
横向き？
うつ伏せ？
消化器系の負担軽減や、
呼吸のしやすさを考慮すると、
左向きの横寝が推奨されることがあるそうです。
右向き寝と
左向き寝は、
ともに消化に関連するメリットがある。
とされていますが、
例えば、
右向き寝だと
胃の形が体の右側に向かって
カーブしているため、
食べものの移動が
スムーズになり消化に良い
という説があります。
一方で、
左向き寝だと
消化器系の臓器や、
胃、膵臓への圧力が少なくなり、
負担を軽減できるので、
消化作用がアップする
といわれています。
また、
食道への胃酸の逆流を、
抑制できるという説もあります！
ただし、
右向き寝と左向き寝の
どちらが良いかは、個々の好みや
身体状況によって異なるそうです。
また、
人間の体は人によって
作りや形に違いがあるので、
必ず上記のとおりのメリットがあるとは
限りませんとのことですが、
気になれば、今日からでもv
より、健康で楽しい時を。
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