リラックスサロン ゆらはのブログ
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投稿日:2026/2/1
- 冷えは万病の元
- 寒い日が続いていますが
皆様いかがお過ごしですか?
寒さで肩や首がこわばったりして、体の冷えを感じてる方が多いのではないでしょうか?
「冷えは万病の元」と言われるように
体が冷えることで様々な不調を起こしやすくなります
・免疫力の低下(風邪や感染症にかかりやすい)
・慢性的な不調(だるさ、不眠、肩こり、頭痛)
・内臓機能の低下(胃腸の不調や便秘など)
・肌荒れ、むくみ
・気分の落ち込み、やる気の低下
・自律神経の乱れ
など…
お体冷やさないように温めましょう!
《冷え対策》として内側と外側から温めると◎
★体を温める食事を摂る
根菜類(ごぼう、にんじん、生姜)や香辛料(唐辛子、胡椒)がおすすめ
★入浴で体を温める
ぬるめのお風呂(38~40℃)にゆっくり15分から20分浸かる
体の芯まで温まり血行が促進されます
★適度な運動をする
軽いウォーキングやストレッチなど継続できる運動を習慣にしましょう
★四つの首を温める
首(マフラー)、足首(レッグウォーマー)、手首(手袋)、お腹を温める
★ストレスをためない
十分な睡眠と休息を確保し、ストレスを溜め込まない
★マッサージ
足のマッサージやツボ押しをして血行促進
施術をすることで血流が良くなり体がポカポカしてきます(^-^)v
寒さでこわばった体をほぐしに、是非ゆらはにお越しくださいね
店内温かくしてお待ちしております(^-^)
【肩こり】【目の疲れ】【頭痛】【リラックス】【アロマ】【リンパ】【足つぼ】【首こり】【むくみ】【デトックス】【デスクワーク】【腰痛】
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