リラックスサロン ゆらはのブログ
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投稿日：2026/3/25
- 脚の浮腫み対策！
- 皆さんこんにちは、北本です！
あっという間に3月も残り後少しになりました。
2026年になってもう3か月、早いですね、、、
最近お客様から、仕事で座りっぱなしで
脚が浮腫んでしんどい、なにか対策はありますか？と
聞く事が多いので、今日は「浮腫み対策」についてです！
長時間座ったまま、状態にが続くと
脚の浮腫みが気になる方も多いのではないでしょうか？
脚の浮腫み対策法をご紹介します。
【1時間に1度は立ち上がるようにする】
1時間以上座りっぱなしの状態ではどうしても浮腫みやすくなります。
1時間座ったら、5～10分立ち上がることを意識しましょう。
【椅子に浅く腰掛ける】
椅子に浅く腰掛けることで太ももの圧迫部分を減らし、血流が悪くなるのを防ぎます。
このとき背筋を伸ばして正しい姿勢で座ると、下半身への負担が減りより浮腫み予防ができます。
あとはその場で出来る軽いストレッチも効果的です！
脚の浮腫みを諦めて放置せず、こまめにケアしていきましょう(*^^*)
それプラス、フットケアも受けてみて下さい！
オイルを使い施術しますので脚がスッキリします(*^^*)
本日はあいにくの雨ですが
ゆらはは元気に営業しておりますので是非お越しください！！
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