ソウシントイヤシノリンパサロンコッコ
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痩身と癒しのリンパサロン コッコ(Cocco)のブログ
プライベート
投稿日:2026/2/5
- 最近ハマっている!もんじゃ焼き( *´艸`)
- 最近の私の食生活( *´艸`)
ダイエット中ではないけれど、体重(体脂肪)維持は意識しながら…
日々食事を楽しみながら過ごしています( *´艸`)
外食は月に数回( *´艸`)
殆ど家で食事をしています。
好みは、薄めの味付け&シンプルな調理のもの!
量もしっかり食べたい!
炭水化物は、大好きなお米中心です。
その中で、最近ハマっているのが!もんじゃ焼き( *´艸`)
時間にゆとりがある季節なので、楽しんでいます。
小麦粉大匙3(27グラム)のみ!
低炭水化物&食物繊維たっぷり&タンパク質も摂取できるので♪
ダイエット中の方にも具材を選択すれば!良いですね( *´艸`)
私にとっては、温かい&ゆっくり30分くらいかけて食べられる満足感!
そして…晩酌にももってこい( *´艸`)
もんじゃ・晩酌後の締めのお米も許容範囲です♪◆基本レシピ
※2回分(1人分/私)
・小麦粉大匙3
・オイスターソース大匙1(←かなり薄めだと思います)
・水300cc
・キャベツ200グラム(私は、300グラムくらい入れちゃいます)
(小エビ・だし・青のり・天かすは、お好みで)
◆入れる具によって調整/基本何でもOK!お好みです。
・海鮮いか・ホタテ・エビ・あさりなど冷凍でもOK)×紅ショウガ
(味変でチーズ1個ちぎって入れる)
・粗挽き肉
(味変でチーズやカレーパウダー)
などなど…関東出身故に…↑大量のコテもあるのです( *´艸`)
今日もご機嫌な1日を♪
Cocco小林
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