セカイノココロセイタイイン ジュウジョウイン
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- 東京都北区十条仲原１－２４－１１
- 十条駅北口徒歩6分/東十条駅北口徒歩8分の整体院[整体/骨盤矯正/腰痛/肩こり/猫背]
世界のこころ整体院 十条院のブログ
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投稿日：2026/2/6
- 【呼吸が浅い方必見】深い呼吸を手に入れる方法
- ＼十条駅 徒歩5分/東十条駅 徒歩8分！お身体の不調なら世界のこころ整体院 十条院へ／
こんにちは！世界のこころ整体院 十条院です！
【浅い呼吸が起こる主な原因】
1.姿勢の悪さ
スマホの見過ぎや長時間のデスクワークで猫背になり、胸や背中が圧迫されると呼吸が浅くなります。猫背は肺が大きく膨らむスペースを奪いがちです。
2.ストレス・緊張
ストレスを感じると、交感神経が優位になり筋肉がこわばってしまいます。首や肩まわりがガチガチになると、さらに呼吸が浅くなりがちです。
3.体の冷えや血行不良
寒暖差が激しい季節は血圧が変動しやすく、体が冷えていると筋肉が緊張しやすくなります。ヒートショックのリスクにもつながるため、温度差を減らす工夫が必要です。
【深い呼吸を手に入れるポイント】
1.姿勢を整える
普段から肩甲骨を意識して背筋を伸ばすと、肺がしっかり膨らむスペースを確保できます。椅子に深く座ってみぞおちを少し前に出すだけでも、呼吸が楽になるはずです。
2.体を温める工夫
冷えにより血流が悪くなると、呼吸筋の動きも制限されやすくなります。脱衣所やトイレなど温度差のある空間を暖め、入浴前後にコップ1杯の水を飲むなど、ヒートショック対策を兼ねて体温を一定に保ちましょう。
3.整体で歪みをリセット
背骨や骨盤の歪みがあると、呼吸筋がスムーズに動きにくくなります。整体施術で体のバランスを整え、血行を促進することで呼吸のしやすい状態を取り戻すのも有効です。
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《店舗情報》
店舗名：世界のこころ整体院 十条院
住所：〒114-0031 東京都北区十条仲原1丁目24-11
アクセス：十条駅 徒歩5分/東十条駅 徒歩8分
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宮本 裕太ミヤモト ユウタ
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