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ストレチックス 文京千石店のブログ
2024年2月のブログ一覧
4件のブログがあります
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ビューティー- 投稿日：
- 2024/2/20
- 投稿者：
- STRETCHEX 千石店
・重さや運動方法で強度と難易度が変化する・トレーニングに慣れてきたら種目や回数を変えていく一先ず一般的にいわれている１０回何とかできる重さで３セット、胸や脚やお腹の筋肉の…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2024/2/15
- 投稿者：
- STRETCHEX 千石店
・ストレスは考え方により良い影響にも悪い影響にもなる。・周囲からのものだけでなく自身の習慣や行動、身体の状態がストレッサーにもなっていることがある。・ストレッチなど軽い運…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2024/2/7
- 投稿者：
- STRETCHEX 千石店
●前屈で起こる関節運動 子供のころから身体がカタい、そんな指標になることが多いのが「前屈」です。頑張ってもなかなか指先が届きませんということがあっても何がカタくなって、動…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2024/2/6
- 投稿者：
- STRETCHEX 千石店
▼ビギナー向けのトレーニングプログラム「超回復」という筋肉の発達の過程を考え、週に２～３回、１日は空けるとういことが一般的です。また、これから筋力トレーニングを始めるとい…続きを見る
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