ストレッチセンモンテン ストレチックスブンキョウセンゴクテン
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- 東京都文京区千石４丁目３９-２１ ２Ｆ
- 千石駅Ａ４出口徒歩2分 ［肩こり/マッサージ/整体/腰痛/もみほぐし/ストレッチ/骨盤］
ストレチックス 文京千石店のブログ
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ビューティー- 投稿日：
- 2024/3/5
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- STRETCHEX 千石店
・怒りは動物の本能から生じるもの・前頭前野が本能をコントロールしている・セロトニンにより怒りの物質とのバランスが保てる▼怒りを鎮める脳内物質、セロトニンで感情のバランスを…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2024/2/20
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- STRETCHEX 千石店
・重さや運動方法で強度と難易度が変化する・トレーニングに慣れてきたら種目や回数を変えていく一先ず一般的にいわれている１０回何とかできる重さで３セット、胸や脚やお腹の筋肉の…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2024/2/15
- 投稿者：
- STRETCHEX 千石店
・ストレスは考え方により良い影響にも悪い影響にもなる。・周囲からのものだけでなく自身の習慣や行動、身体の状態がストレッサーにもなっていることがある。・ストレッチなど軽い運…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2024/2/7
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- STRETCHEX 千石店
●前屈で起こる関節運動 子供のころから身体がカタい、そんな指標になることが多いのが「前屈」です。頑張ってもなかなか指先が届きませんということがあっても何がカタくなって、動…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2024/2/6
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- STRETCHEX 千石店
▼ビギナー向けのトレーニングプログラム「超回復」という筋肉の発達の過程を考え、週に２～３回、１日は空けるとういことが一般的です。また、これから筋力トレーニングを始めるとい…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2024/1/25
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- STRETCHEX 千石店
・超回復により筋肉が発達する。・筋力トレーニングの負荷と回数により筋肉の適応が異なる。・トレーニング初心者は１０回×３セットを目安に設定。▼自分に合った負荷の設定をみつけ…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2024/1/18
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- STRETCHEX 千石店
・不眠のタイプに合わせて対策することで改善されることがある。・環境を整えることで自然な眠りにつくことを促すことにつながる。・寝だめはできない個々に合わせた睡眠時間を見つけ…続きを見る -
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ビューティー- 投稿日：
- 2024/1/11
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- STRETCHEX 千石店
・・糖質制限に限ったことではないのですが食事量やその内容が適しているかを考えることが大切なのではと思います。今までたくさん糖質を取っている食事をして、満腹になるまで食べて…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2023/12/26
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- STRETCHEX 千石店
私たち人間は直立二足歩行に進化をして自由に動く腰椎を獲得したことで腰痛を起こす確率が高くなりました。さまざまなスポーツ文化を発展させて筋力の向上とともにハードな運動により…続きを見る
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