ストレッチセンモンテン ストレチックスブンキョウセンゴクテン
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- 千石駅Ａ４出口徒歩2分 ［肩こり/マッサージ/整体/腰痛/もみほぐし/ストレッチ/骨盤］
ストレチックス 文京千石店のブログ
最新ブログ一覧
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ビューティー- 投稿日：
- 2024/2/7
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- STRETCHEX 千石店
●前屈で起こる関節運動 子供のころから身体がカタい、そんな指標になることが多いのが「前屈」です。頑張ってもなかなか指先が届きませんということがあっても何がカタくなって、動…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2024/2/6
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- STRETCHEX 千石店
▼ビギナー向けのトレーニングプログラム「超回復」という筋肉の発達の過程を考え、週に２～３回、１日は空けるとういことが一般的です。また、これから筋力トレーニングを始めるとい…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2024/1/25
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- STRETCHEX 千石店
・超回復により筋肉が発達する。・筋力トレーニングの負荷と回数により筋肉の適応が異なる。・トレーニング初心者は１０回×３セットを目安に設定。▼自分に合った負荷の設定をみつけ…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2024/1/18
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- STRETCHEX 千石店
・不眠のタイプに合わせて対策することで改善されることがある。・環境を整えることで自然な眠りにつくことを促すことにつながる。・寝だめはできない個々に合わせた睡眠時間を見つけ…続きを見る -
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ビューティー- 投稿日：
- 2024/1/11
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- STRETCHEX 千石店
・・糖質制限に限ったことではないのですが食事量やその内容が適しているかを考えることが大切なのではと思います。今までたくさん糖質を取っている食事をして、満腹になるまで食べて…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2023/12/26
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- STRETCHEX 千石店
私たち人間は直立二足歩行に進化をして自由に動く腰椎を獲得したことで腰痛を起こす確率が高くなりました。さまざまなスポーツ文化を発展させて筋力の向上とともにハードな運動により…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2023/12/19
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- STRETCHEX 千石店
▼アルコールを受けいれる身体のタイプ二日酔いの原因はアルコールの取りすぎです。では、なぜ取りすぎることでそのような症状になるのか。アルコールを摂取すると胃や小腸で吸収され…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2023/12/14
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- STRETCHEX 千石店
よい姿勢とは？ ▼骨格から見る姿勢のチェックポイント身体を横方向から見た際に猫背や肩の位置が見やすくなります。1 耳の穴、または耳たぶ2 肩の中央（肩峰（けんぽう））3 骨盤の…続きを見る -
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