ストレッチセンモンテン ストレチックスブンキョウセンゴクテン
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- 東京都文京区千石４丁目３９-２１ ２Ｆ
- 千石駅Ａ４出口徒歩2分 ［肩こり/マッサージ/整体/腰痛/もみほぐし/ストレッチ/骨盤］
ストレチックス 文京千石店のブログ
最新ブログ一覧
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ビューティー- 投稿日：
- 2025/11/17
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- STRETCHEX 千石店
冬になると肩が上がる・首が縮こまる──そんな“力みグセ”は、寒さから体を守るための防御反応です。しかしこの状態が続くと、首・肩・背中の筋肉がずっと緊張したまま固まり、血流…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/11/9
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- STRETCHEX 千石店
ストレッチで“眠れる体”をつくる「寝ても疲れが取れない」「朝から肩や腰が重い」──そんな40～50代女性の悩みの多くは、体のこわばりと自律神経の乱れが原因です。筋肉が緊張した…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/11/2
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- STRETCHEX 千石店
温泉×ストレッチで“整う体”へ「温泉に入った日は、なんだか体が軽い」──そんな経験ありませんか？実はその理由、血流促進・筋肉の緊張緩和・自律神経のリセット効果にあります。…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/10/26
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- STRETCHEX 千石店
「寝たのに疲れが取れない」「朝から体が重い」──そんな40代女性の多くは、睡眠時間ではなく**“眠りの質”**に問題があります。眠る前に交感神経（活動モード）から副交感神経（休…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/10/19
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- STRETCHEX 千石店
家事を“運動時間”に変える！ながらストレッチ習慣「夕方になると肩が重い」「マッサージしてもすぐ戻る」──そんな40代女性におすすめなのが、家事をしながらできる“ながらストレ…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/10/12
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- STRETCHEX 千石店
食欲の秋でも太らない！代謝を落とさない簡単ストレッチ3選「秋になると食欲が止まらない」「少し食べただけで太る気がする」──そんな悩み、ありませんか？実は、秋は代謝が落ちや…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/10/6
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- STRETCHEX 千石店
アレルギー体質の人こそ！体を整えるストレッチ習慣「運動すると鼻がムズムズ」「アレルギーだから運動は無理」──そう感じていませんか？実は、正しい方法で行えば運動はアレルギー…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/9/28
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- STRETCHEX 千石店
寝る前1分ストレッチで快眠習慣「布団に入っても眠れない」「夜中に目が覚める」「朝起きても疲れが残る」──40代女性に多い悩み。その背景には、自律神経の乱れや筋肉のこわばり、…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/9/21
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好きなものを食べながら整える！40代女性の食習慣改革40代になると、ホルモン変化や代謝の低下で「太りやすい・疲れやすい」体に。ストレスから甘いものや揚げ物を欲することも増えま…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/9/14
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- STRETCHEX 千石店
「だるい」「頭痛やめまいがする」──そんな体調不良の背景にあるのが 気温差疲労 です。寒暖差7℃以上になると体温調整を担う自律神経がフル稼働し、疲弊して不調を招きます。冷房…続きを見る
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