ストレッチセンモンテン ストレチックスブンキョウセンゴクテン
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- 千石駅Ａ４出口徒歩2分 ［肩こり/マッサージ/整体/腰痛/もみほぐし/ストレッチ/骨盤］
ストレチックス 文京千石店のブログ
最新ブログ一覧
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ビューティー- 投稿日：
- 2025/6/18
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- STRETCHEX 千石店
●二の腕を引き締めるために知っておきたい筋肉の構造と使い方腕のラインを整えるには、見た目に大きく関わる筋肉を理解することが大切です。まず注目すべきは「上腕三頭筋」。これは…続きを見る -
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ビューティー- 投稿日：
- 2025/5/27
- 投稿者：
- STRETCHEX 千石店
●体調を整えるための栄養素炭水化物・タンパク質・脂質・ミネラルは、身体を動かすエネルギー源であり、筋肉や骨をつくる材料です。ビタミンはそれらを効率よく使うための調整役。た…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/5/21
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- STRETCHEX 千石店
●「肩を支えるインナーマッスル」肩関節は人の関節の中で自由度が高く、高い所の物をとる、袖に腕を通す、ゴルフのスイングなど…多方向に使われています。もし自由度が制限されれば…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/5/15
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- STRETCHEX 千石店
●むくみと下腿三頭筋の役割【むくみとふくらはぎの筋肉の関係】むくみは、体の水分がうまく回収されず、循環が滞ることで起こります。特に「ふくらはぎ」は、腓腹筋とヒラメ筋という…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/5/3
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- STRETCHEX 千石店
腸腰筋は腰椎から骨盤を通りして大腿骨まで付着しています。骨盤にも付着しているので骨盤の動きにも関与します。腰椎は理想的なかたちは前にカーブしている前弯という状態ですが、前…続きを見る -
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ビューティー- 投稿日：
- 2025/4/5
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- STRETCHEX 千石店
●フラットバック姿勢の特徴さまざまな姿勢が存在する中で、特徴的なものの一つに「フラットバック」と呼ばれる姿勢があります。「フラット」「バック」なので平面な背中です。度々記…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/4/1
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- STRETCHEX 千石店
●姿勢から起こる首コリ私たちは重力に適応してさまざまな姿勢をとっています。この重力の影響と姿勢によって人の身体は部分的に負荷を受けやすいところが現れます。その一つが首です…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/3/25
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- STRETCHEX 千石店
足首は足関節という名称で呼ばれます。足関節は脛の骨である脛骨と腓骨、その下には距骨、さらにかかとの骨である踵骨で構成されます。足首の動きには背屈と底屈と呼ばれるものがあり…続きを見る
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