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ストレチックス 文京千石店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2020/1/16
- 準備運動の定番！アキレス腱のストレッチ
- こんにちは、ストレチックス千石店です。
皆さんは運動をする前、準備運動は行っていますか？
今回は、準備運動の定番「アキレス腱のストレッチ」についてお話していきます。
「そもそも腱って何？」という疑問を持たれた方へ簡単にご説明します。
筋肉は、必ずある1本の骨から別の骨へ付着していて、伸張・収縮を繰り返しています。その為、骨と筋肉が付着している部分には大きな負担がかかってしまいます。そのままでは筋肉が断裂してしまうので、骨と筋肉の付着部分を強い組織で補いました。この部分を【腱】といいます。腱は筋肉の一部といえますが、筋肉のように伸びないのが特徴です。
代表的な腱といえば・・・
ふくらはぎの筋肉から伸びる人体中最大の腱【アキレス腱】！！
本題に入りますが、先に述べたように靭帯は筋肉よりも強い組織であまり伸びないと説明しました。では、「どうやってアキレス腱のストレッチを行うのか？」
…答えは、ふくらはぎの筋肉をストレッチすることです！
後日、ふくらはぎのストレッチをご紹介しますのでお楽しみ～♪
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