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ストレチックス 文京千石店のブログ
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投稿日：2020/4/9
- 筋膜リリースとは？
- こんにちは、ストレチックス千石店です。
本日も引き続き【筋膜】に関連した内容を皆さんにお届けします。
本屋さんで一度は目にしたことのある方、TVで一度は観たこと聞いたことがある方、少なからずいらっしゃるのではないでしょうか(^^)？
今回は【筋膜リリース】についてお話致します！
筋膜リリースとは・・・？
筋肉がスムーズに動くためには、筋膜の滑りの良さが必要です。筋膜を柔らかくして滑りを良くしたり、筋肉の萎縮・癒着を引き剥がしたり、引き離したり、こすったりすることで正常な状態に戻すことを言います。（※筋膜はがしと翻訳されて呼ばれる理由もここにあります）非対称な姿勢や動作をとり続けることや同じ姿勢を長時間とり続けること、怪我などによって身体の一部に負担がかかり、身体がアンバランスな状態となると筋膜が自由に動けない状態になります。すると筋膜のよじれが生じて筋膜と皮膚・筋肉との間の滑らかな滑りが失われます。筋膜のよじれができると、コラーゲン繊維とエラスチン繊維が一部により集まり、本来はサラサラの状態が粘っこくなってほどけなくなります。
筋膜は全身に繋がっているので、他の筋肉や筋線維にまで動きの悪さが波及し、痛みや筋力の低下、柔軟性の低下、運動パフォーマンスの低下、日常生活活動の低下がみられるようになります。
筋膜のよじれやねじれを解消して、正しい筋と筋膜の伸張性と筋肉の動きの回復を促すのが筋膜リリースです。
次回は『筋膜リリースの効果』についてご紹介しますので、こちらの記事と併せてチェックして下さいね♪
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