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ストレチックス 文京千石店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2020/7/2
- 熱中症の前兆！？
- こんにちは、ストレチックス千石です。
朝からいいお天気でしたね(*^-^*)ずっと曇りや雨が続いていたので、久しぶりにお天気がいいと気分が上がります！しかし、こんなときこそ注意をしなければならないのが熱中症！！
本日も前回に続いて【熱中症】をテーマにお話致します。
今回は、熱中症の初期症状などを細かくお伝えしていきます。
●脱水のサイン
＜水分減少率＞ ＜主な症状＞
２％ のどの渇き
３％ 強い渇き、ぼんやりする、食欲不振
４％ 皮膚の紅潮、イライラ、体温上昇、疲労困憊、尿量減少、濃縮尿
５％ 頭痛、熱にうだる感じ
８～10％ 身体動揺、痙攣
●熱中症の重症度分類
＜分類＞ ＜症状＞
１度 眼前暗黒、失神、こむら返り、四肢・腹筋の痙攣、
血圧低下、皮膚蒼白
２度 強い疲労感、めまい、虚脱感、頭重感、嘔気、嘔吐、
下痢、体温上昇、多量発汗、頻脈
３度 深部体温39℃(腋窩38℃)以上の高熱と
１、脳機能障害 (意識喪失、特異な言動)
２、肝・腎臓機能障害
３、血液凝固障害 のうちどれか
このことからわかる通り、少しでも体調が優れないときには体を休めましょう。症状が重症になればなるほど命に関わってくるので、無理をしないことが大切です！また、「喉が渇いたら水を飲む」では、既に体内の２％の水分量が減少していると言えるので、こまめに水分補給をし、『喉が渇く前に』を意識して水分補給を行いましょう。
次回は、熱中症の予防についてです！是非引き続きチェックして下さいね♪
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