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ストレチックス 文京千石店のブログ
ビューティー
投稿日：2024/1/11
- 糖質を意識した食事でカラダはどうなる？
- ・・糖質制限に限ったことではないのですが食事量やその内容が適しているかを考えることが大切なのではと思います。
今までたくさん糖質を取っている食事をして、満腹になるまで食べていた。
糖質を減らして食事量や栄養バランスがよくなり、それが日常的にできるようになった。
このようなことを習慣づけることが食べ過ぎ、太りやすさから改善することになるのではないでしょうか。
・・糖質制限について触れましたがそれを推奨したり、否定したりするものではありません。
もし体重を落としたい、そして食事量が多く糖質の割合が多いような食事内容であれば見直すのは対策の一つだと思います。
・糖質を減らすと摂取カロリーと水分量が落ちるので体重が落ちる。
・糖質制限を終えた際には体重は戻りやすいので、糖質が少なくても満足する食事ができることが大切。
・ケトジェニックダイエットは適切な食事管理が必要。
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