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ストレチックス 文京千石店のブログ
ビューティー
投稿日：2025/6/25
- 消化器の健康を考える
【胃の消化機能と「よく噛むこと」の重要性】
私たちの体は、日々の食事から栄養を取り入れ、それを消化・吸収することで機能しています。消化器官の中でも「胃」は特に重要で、食べ物を分解し、小腸での栄養吸収を助ける役割を担っています。中でもタンパク質の消化は胃酸の分泌が欠かせず、胃の働きが弱いとその後の消化もうまくいかなくなります。
胃の機能を助けるためにまず意識したいのが「よく噛むこと」です。食べ物を30回ほど噛むことで唾液の分泌が促進され、さらに副交感神経（迷走神経）が活性化して胃酸の分泌もスムーズになります。その結果、胃での消化が進み、小腸での栄養吸収も良好になります。
また、よく噛むことで消化の負担が軽減され、「胃もたれ」や「胃炎」などの不調を予防する効果も期待できます。胃は外から見えない臓器ですが、ちょっとした不快感や痛みで不調に気づきやすい部分です。
見えない内臓の働きこそ大切にし、日々の食事では「何を食べるか」だけでなく、「どう食べるか」にも気を配ることが、身体全体の健康につながります。
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