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ストレチックス 文京千石店のブログ
ビューティー
投稿日：2025/6/26
- 大人も子供も気になる肩こり
●増える子供の肩こり、その原因と対策
近年、子供の肩こりが増えているという報道がありました。背景には、スマートフォンやタブレットなどのデジタルデバイスの使用が日常化していることが挙げられます。ゲームや動画視聴などで長時間同じ姿勢を取り続けることで、子供でも肩こりを感じるようになっています。
また、学校での授業や塾の勉強時間も増えており、座って過ごす時間が長くなる傾向にあります。これは大人にも共通しており、パソコン作業やデスクワークの長時間化が運動不足と肩こりの大きな原因となっています。
子供の場合、骨格が完成する18歳頃までに運動や姿勢を意識して習慣づけることが大切です。椅子や机の高さを体に合ったものに調整し、スマートフォンやタブレットを使う際は目線を下げすぎないように工夫しましょう。
肩こり予防には、肩だけでなく全身を動かすことが有効です。柔軟性やバランス感覚も育まれる運動を日常に取り入れ、子供も大人も健康的な姿勢と身体づくりを意識していくことが大切です。
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STRETCHEX 千石店
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