ストレッチセンモンテン ストレチックスブンキョウセンゴクテン
- リラク
- 整体・カイロ
- リフレッシュ
- エステ
- 東京都文京区千石４丁目３９-２１ ２Ｆ
- 千石駅Ａ４出口徒歩2分 ［肩こり/マッサージ/整体/腰痛/もみほぐし/ストレッチ/骨盤］
ストレチックス 文京千石店のブログ
ビューティー
投稿日：2025/7/6
- 巻き肩のリスクと改善策
●ストレッチで巻き肩を解消！
「肩こりがつらい」「姿勢が悪い気がする」――そんな不調の原因は“巻き肩”かもしれません。巻き肩とは、肩が前方に巻き込まれた姿勢のクセで、猫背やスマホ首とともに起こりやすい現代人特有の姿勢不良です。
放置すると、肩こり・呼吸の浅さ・集中力低下・睡眠の質の悪化など、さまざまな不調につながります。
主な原因は、スマホやパソコン操作による前かがみ姿勢や、運動不足による背中の筋力低下。さらに、バッグの持ち方や寝姿勢などの日常のクセも影響します。
改善のコツは、「1日1つでも続ける」こと。寝ながらできるストレッチや、深呼吸と組み合わせた簡単なケアを、就寝前の習慣にすると効果的です。また、階段を使う、信号待ちで肩を回すなど、日常生活の中でも“整える意識”を取り入れてみましょう。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
【北海道から九州まで全国展開中！】
ストレッチ専門店ストレチックス
東京：春日後楽園・新大塚・茗荷谷・千石・東十条・
東日本橋
東京板橋：成増
千葉：市川妙典・南行徳
埼玉：上尾
北海道：札幌円山・網走
大阪：河内小阪・緑地公園
滋賀：草津・近江八幡
山口：山口
高知：土佐道路
長崎：西諌早
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
#ストレチックス #ストレッチ専門店 #ストレッチ本 #ストレッチ動画
#肩こり #首こり #腰痛 #疲労 #ダイエット #トレーニング #マッサージ #整体
#新大塚駅 #千石駅 #茗荷谷駅 #春日駅 #東十条駅 #東日本橋駅
#妙典駅 #南行徳駅 #桂台駅 #網走駅 #成増駅 #札幌駅 #上尾駅 #河内小阪駅 #緑地公園駅 #草津駅 #近江八幡駅 #山口市 #高知市 #長崎駅
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥4,400 【1回で実感→根本改善へ】全身調整ストレッチ70分¥11900→半額以下¥4400
|
投稿者
STRETCHEX 千石店
サロンの最新記事
-
●2026/4/12
-
●2026/4/11
-
●2026/4/5
-
●2026/4/4
-
●2026/3/29
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（4）
- 2026年3月分（10）
- 2026年2月分（9）
- 2026年1月分（4）
- 2025年12月分（4）
- 2025年11月分（5）
- 2025年10月分（4）
- 2025年9月分（4）
- 2025年8月分（5）
- 2025年7月分（4）
- 2025年6月分（8）
- 2025年5月分（5）
- 2025年4月分（3）
- 2025年3月分（4）
- 2025年2月分（3）
- 2025年1月分（4）
- 2024年12月分（5）
- 2024年11月分（4）
- 2024年10月分（5）
- 2024年9月分（3）
- 2024年8月分（4）
- 2024年7月分（5）
- 2024年6月分（4）
- 2024年5月分（5）
- 2024年4月分（2）
- 2024年3月分（4）
- 2024年2月分（4）
- 2024年1月分（4）
- 2023年12月分（5）
- 2023年11月分（2）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（0）
- 2023年3月分（0）
- 2023年2月分（0）
- 2023年1月分（0）
- 2022年12月分（0）
- 2022年11月分（0）
- 2022年10月分（0）
- 2022年9月分（0）
- 2022年8月分（0）
- 2022年7月分（0）
- 2022年6月分（0）
- 2022年5月分（0）
- 2022年4月分（0）
- 2022年3月分（0）
- 2022年2月分（0）
- 2022年1月分（0）
- 2021年12月分（0）
- 2021年11月分（0）
- 2021年10月分（0）
- 2021年9月分（0）
- 2021年8月分（0）
- 2021年7月分（0）
- 2021年6月分（0）
- 2021年5月分（0）
- 2021年4月分（0）
- 2021年3月分（0）
- 2021年2月分（0）
- 2021年1月分（0）
- 2020年12月分（0）
- 2020年11月分（3）
- 2020年10月分（2）
- 2020年9月分（1）
- 2020年8月分（2）
- 2020年7月分（3）
- 2020年6月分（2）
- 2020年5月分（1）
- 2020年4月分（4）
- 2020年3月分（2）
- 2020年2月分（4）
- 2020年1月分（4）
- 2019年12月分（5）
もっと見る
ストレチックス 文京千石店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥4,400 【初心者歓迎】初めての全身リリース＆ストレッチ70分¥11900→半額以下¥4400
|
|
新 規 |
¥0 【クーポン選びで迷っているなら】定額制ストレッチ会員60分体験会→無料！
|
|
新 規 |
¥5,500 【クセになる体感×効果】可動域MAXストレッチ100分¥15000→半額以下¥5500
|
|
新 規 |
¥4,400 【1回で実感→根本改善へ】全身調整ストレッチ70分¥11900→半額以下¥4400
|
|
新 規 |
¥4,300 【デスクワークなら】ヘッドスパ+全身ストレッチ60分¥11400→半額以下¥4300
|
|
新 規 |
¥3,300 【変わる感動→続く心地よさ】ソフトストレッチ50分¥9400→半額以下¥3300
|
