リトリト
- リラク
- エステ
- 整体・カイロ
- 神奈川県川崎市宮前区鷺沼１-３-１５ ソフィーナ鷺沼２０６
- 東急/田園都市線 鷺沼駅徒歩4分 ビフォアフターはブログ＆フォトギャラリーへ♪
リトリト(Retreat)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/12/13
- 冷えとむくみ、冬のセルフケア
- こんにちは！
川崎市宮前区鷺沼のRetreat垣内です♪
～本日のお客様とのお話から～
冷えがつらい季節、そして足の「むくみ」やカサカサに悩む方が増えています。今日いらしたK様も、「最近足がむくみやすくて、かかとの乾燥もひどい」とご相談をくださいました。「仕事が忙しく、なかなか自分のケアまで手が回らない」とのこと。少しでもお力になれたら…とお話ししながらの施術が始まりました。
冬に多い足のトラブルとセルフケア
冷えやむくみの原因には、どうしても「運動不足」や「食生活」の乱れが絡みやすいもの。特に寒くなると、水分をとる量も減りがちです。また、皮膚やかかとの乾燥は「タンパク質」や「水分」の不足が原因になることもあります。
今日のK様にも、保湿ケアとお食事のお話をしました。「角質をやさしく削ってからクリームを塗る」「タンパク質やビタミンも意識して」とシンプルなポイント。日々の優しいケアが、めぐりや美肌サポートにじんわり効いてきます。
リンパを流して心もからだもぽかぽかに
施術では、「エステならではのリンパケア」や温める施術をじっくり行い、全体のめぐりや体温アップをめざしました。「終わったあとに足が軽くなった」「お腹もじんわりあたたかい」との声もいただけて、私までホッとあたたかい気持ちになりました。
冬は特に基礎体温が下がりやすい時期なので、ご自宅でも「体を冷やさない」心がけをお伝えしています。冷え対策のアイテムや、睡眠・お食事の見直しもおすすめです。
簡単セルフケアも合わせて
「キャベツや緑の野菜をちょっと増やす」「湯船につかる」「寝る前のあたたかグッズ」など、気軽にできることばかり。ちょっとした続けやすい工夫が、体の変化につながります。「整体」やセルフマッサージも時にはリフレッシュに良いですよとお勧めしています。
あざみ野・鷺沼・宮前平・梶が谷・溝の口・二子玉川など、地域の皆さまにも丁寧な施術をお届けしています。冷えやむくみ・体の重さなど気になることがあれば、いつでもお気軽にご相談ください。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥12,000 【ぽっこりお腹・下半身痩せたい方】温熱痩身×筋膜リリース 初回￥12000
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/3
-
●2026/3/2
-
●2026/2/25
-
●2026/2/24
-
●2026/2/19
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（2）
- 2026年2月分（4）
- 2026年1月分（4）
- 2025年12月分（5）
- 2025年11月分（2）
- 2025年10月分（8）
- 2025年9月分（0）
- 2025年8月分（0）
- 2025年7月分（0）
- 2025年6月分（2）
- 2025年5月分（0）
- 2025年4月分（0）
- 2025年3月分（1）
- 2025年2月分（1）
- 2025年1月分（11）
- 2024年12月分（18）
- 2024年11月分（3）
- 2024年10月分（1）
- 2024年9月分（1）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（3）
- 2024年3月分（1）
- 2024年2月分（7）
- 2024年1月分（5）
- 2023年12月分（3）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（1）
- 2023年8月分（4）
- 2023年7月分（3）
- 2023年6月分（5）
- 2023年5月分（2）
- 2023年4月分（3）
- 2023年3月分（8）
- 2023年2月分（2）
- 2023年1月分（0）
- 2022年12月分（1）
- 2022年11月分（2）
- 2022年10月分（2）
- 2022年9月分（4）
- 2022年8月分（4）
- 2022年7月分（0）
- 2022年6月分（1）
- 2022年5月分（2）
- 2022年4月分（4）
- 2022年3月分（2）
- 2022年2月分（0）
- 2022年1月分（0）
- 2021年12月分（0）
- 2021年11月分（0）
- 2021年10月分（0）
- 2021年9月分（0）
- 2021年8月分（0）
- 2021年7月分（0）
- 2021年6月分（0）
- 2021年5月分（0）
- 2021年4月分（0）
- 2021年3月分（0）
- 2021年2月分（0）
- 2021年1月分（0）
- 2020年12月分（0）
- 2020年11月分（0）
- 2020年10月分（0）
- 2020年9月分（0）
- 2020年8月分（0）
- 2020年7月分（0）
- 2020年6月分（0）
- 2020年5月分（0）
- 2020年4月分（0）
- 2020年3月分（0）
- 2020年2月分（0）
- 2020年1月分（0）
- 2019年12月分（0）
- 2019年11月分（0）
- 2019年10月分（0）
- 2019年9月分（0）
- 2019年8月分（0）
- 2019年7月分（0）
- 2019年6月分（0）
- 2019年5月分（0）
- 2019年4月分（0）
- 2019年3月分（0）
- 2019年2月分（0）
- 2019年1月分（0）
- 2018年12月分（0）
- 2018年11月分（0）
- 2018年10月分（0）
- 2018年9月分（0）
- 2018年8月分（0）
- 2018年7月分（0）
- 2018年6月分（0）
- 2018年5月分（0）
- 2018年4月分（0）
- 2018年3月分（0）
- 2018年2月分（0）
- 2018年1月分（0）
- 2017年12月分（0）
- 2017年11月分（0）
- 2017年10月分（0）
- 2017年9月分（0）
- 2017年8月分（0）
- 2017年7月分（0）
- 2017年6月分（0）
- 2017年5月分（0）
- 2017年4月分（0）
- 2017年3月分（0）
- 2017年2月分（0）
もっと見る
リトリト(Retreat)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥22,000 【痩身】本気痩せ！代謝アップで徹底美ボディ痩身90分2回コース
|
|
新 規 |
¥15,600 【人気No１】セル脂肪撃退！深部加温で代謝も上げて全身ガッツリ痩身120分
|
|
新 規 |
¥12,900 人気No2【小顔x肩甲骨はがし】小顔コルギ×肩甲骨はがし背中ケア100分
|
|
新 規 |
¥12,000 【痩身】上半身集中痩せ90分！背中&お腹&二の腕＆デコルテ集中で痩せ体質へ
|
|
新 規 |
¥12,000 【ぽっこりお腹・下半身痩せたい方】温熱痩身×筋膜リリース 初回￥12000
|
|
新 規 |
¥12,000 【肩の盛上がり】背中&脚むくみ！肩こり集中背面コース90分¥16000→¥12000
|
