ビューティーサロン カシェット(Cachette)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/11/15
- 自律神経のお話
- こんにちは。
サロンカシェットです。
いや～だんだん寒くなりましたね(+o+)
暑さから解放されたのも束の間、今度は寒さがストレスになる季節が来ました(-_-;)
季節の変わり目は自律神経のバランスが乱れまくりで体の不調が出やすい季節です。
みなさんおふろの湯につかってますか？
湯船に浸かることで体を芯まで温め、その後1時間くらいで就寝するのがいいそうです。
湯船で体を温めることで血流を良くし、疲労回復、自律神経を整えてくれます。
ただし、浸かり方に気をつけないと逆効果。
お風呂前にコップ一杯の水を飲んで、湯船も４０度程度の熱すぎないお湯にして入浴時間は１０～１５分程度でいいそうです。長すぎると身体に負担になるそうです。
リラックスするのも大切なので、アロマをたいたりするのもおすすめ(*^▽^*)
この１５分だけはSNSから解き放たれて頭の中で妄想列車を走らせるのもいいかもしれませんね(*^^*)
お風呂に携帯・・・連れて行ってないですよね？
今日、暖かいお風呂があなたを呼んでいますよ(*^^*)
自律神経を整え、元気にこの時期を過ごしていきましょう！
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投稿者
クニミ
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