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整体LRのブログ
ビューティー
投稿日：2025/6/10
- 代謝をあげる
- ダイエットでよく聞きます。
代謝が落ちて太りやすくなると。
それは筋量が減ったからだと。
基礎代謝をあげるために筋トレしましょう。
大きな筋肉を鍛えると代謝をあげやすいよ。
レッツスクワット！
脳みそも筋肉なんだと思う。
腿の筋肉が減ったから太ったならわかるけど、
それ調べました？
太る前と現時点での腿の筋量を。
腹筋でも背筋でも一緒です。
原因を解決しなければなんの意味もありません。
腿が太い人の出来上がりです。
筋トレやめたらまた太ります。
そもそも筋肉は、使ってたら必要な筋量は落ちません。
身体は使ってないと使えなくなります。
身体を部分で使ってたり
間違った姿勢をほっとくことで
使ってない筋肉が使えなくなります。
さらに、筋肉は複数の動きに対応してるので
動かしづらい角度が増えて他の筋肉も使わなくなります。
このループで使えない筋肉が増えていきます。
当然代謝は落ちます。
年々代謝が落ちるのはただの不健康ということです。
代謝をあげたいなら
健康にして、ちゃんと身体を使うだけです。
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