ラココ 立川駅前店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2024/12/20
- 正月太り
- こんにちは♪
年末年始は飲み会が多い季節ですね！
みなさんは正月太り対策していますか？正月太りのような休みの間に短期間で増えた体重は、脂肪が体に定着しないよう早めに落とすことが大切です。増えた体重を効果的に落とすため、以下で正月太りの原因を解説します！
食べすぎ
年末年始はさまざまなイベントで、豪華な料理やアルコール、スイーツなどを食べる機会が増える時期です。短期間で暴飲暴食を繰り返したことで、体重増加につながる可能性が高くなります。
運動不足による消費カロリーの低下
毎日の通勤や通学がなくなり体を動かす機会が減るため、消費カロリーが低下します。しかし摂取カロリーは通常より増えているので、1日の消費カロリーをオーバーしていると考えられます。
冬の寒さで皮下脂肪を溜め込みやすくなる
人間の体は、皮下脂肪を溜め込んで体温を保とうとする性質があります。消費カロリーも減っていることから、より皮下脂肪に変わりやすくなる可能性があるのです。
このような原因でついた脂肪は早く落とすことが大切です。
夜は少なめに食べたり、適度な運動を心がけて
年明けもしっかり体型維持していきましょう♪
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