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サロン ド エー(Salon de a)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/3/31
- 足首ストレッチ
- こんにちは。
ボディケアサロン「サロン ド エー」です。
もうずいぶん前なのですが、
「足趾(足の指)開いてますか？」
というブログを書いた際に、
足関節の背屈も気になるところなので、次回以降に書きたいと思います！
と書いておきながら、ずっとそのままになっていましたm(__)m
以前も書きましたが、あたりまえですが誰一人として同じ身体の人はいません。
ですが「この状態になっているお客様が多いな」と思うことはあります。
そのひとつとして「足の指が開きにくくなっている」ということを書いたのですが「足首の柔軟性がなく硬くなっている」方も多いです。
足首にある関節は、歩くことはもちろん身体を支え重心を保つなど重要な役割を果たしていますが、怪我をしやすい部分でもあります。
足首を捻挫してしまった！という経験のある方も多いのではないでしょうか。
柔軟性がないと、さらに怪我をしやすい状態になってしまいます。
そんな足首の動きですが「背屈」がしにくいお客様が多いのです。
背屈(はいくつ)とは、足首が曲がりつま先が上にあがる動きです。
底屈(ていくつ)は反対に足首が伸びつま先が下にさがる動きです。
どうでしょうか？普段の生活でヒールのある靴を履いたり何か物を取るためにつま先立ちしたり、底屈の動きはするけれど背屈はあまりしないな～と思いませんか。
背屈の動きが制限されると歩行中の踏み返しが難しくなり足の負担を増やすことに繋がってしまいます。足首の柔軟性は歩く際の負担の分散にも大切なんですね。
また足首には複雑な動きをする関節があり、足のさまざまな働きに重要な役割を果たします。動きが制限されると扁平足やハイアーチなどを引き起こす原因にもなってしまいます。
そこで今回は、足首のストレッチをご紹介します！
足首のストレッチはふくらはぎのストレッチに繋がるのでむくみの改善にも効果的です！
文字数がオーバーしてしまうので、次のブログに移りますm(__)mぜひ続けてご覧下さい！
#サロンドエー #リンパ #アロマオイル #ボディケアサロン #フットリフレ #ヘッドスパ #整体 #キャビテーション #足首 #ストレッチ
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