ココロトカラダニヤサシイセイタイプラスニコ
- 整体・カイロ
- リラク
- エステ
- 千葉県浦安市北栄３-２６-７
- 浦安駅から徒歩6分、新浦安駅からバス8分、バス停「神明裏」から徒歩１分
プラスニコ(+nico)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025/6/12
- 太陽浴びてますか？ビタミンDのお話
こんにちは！
最近、「なんとなく疲れやすい」「肩こりがなかなか取れない」そんな不調を感じていませんか？
もしかすると、その原因のひとつに「ビタミンD不足」が関係しているかもしれません。
ビタミンDは、骨を丈夫に保つ栄養素として有名ですが、他にも筋肉の働きや免疫力、自律神経のバランス、さらには心の安定や睡眠の質にも関わっています。
このビタミンD、食べ物からも摂取できますが、
もっとも効率がいいのは
「日光を浴びること」です！
私たちの体は、皮膚に紫外線を受けることでビタミンDをつくる仕組みを持っています。
しかし現代人の生活では、なかなか日光に当たる機会がありません。通勤・通学は室内や電車の中、休みの日も室内で過ごす時間が長くなり、こうした日々が続くと、体内のビタミンDが不足していきます。
最近ではなんと「日本人の98%がビタミンD不足である」という研究結果もあったりします！
ビタミンDが足りなくなると、筋肉がこわばりやすくなり、肩こりや腰痛が慢性化しやすくなります。さらに、疲労感の増加や免疫力の低下、なんとなく気持ちが沈みがちになったりすること…
ということで、
理想は1日15～30分ほど、
肌の一部（手の甲や顔など）を日光にさらしてみましょう！
朝や夕方のやさしい光でも十分効果があります。外に出にくい方は、窓辺で日を浴びるのもおすすめです。
また、ビタミンDを多く含む食材としては、
・鮭、イワシ、サバ
・キノコ類
・卵黄
などがあります。
これらを日々の食事に取り入れるのも効果的です！
意識的に太陽の光を浴びたり、食生活を整えたりするだけでも、体はちゃんと応えてくれます♪
#浦安 #新浦安 #整体 #浦安整体 #新浦安整体 #肩こり #頭痛 #腰痛 #膝痛 #姿勢 #浦安姿勢矯正 #新浦安姿勢矯正 #骨盤矯正 #浦安骨盤矯正 #新浦安骨盤矯正 #マタニティ整体 #妊婦 #妊娠中整体 #浦安駅 #浦安駅徒歩6分 #浦安駅近くの整体院
おすすめクーポン
クーポンの掲載が終了しました
投稿者
川崎 正和
サロンの最新記事
-
●2026/3/30
-
●2025/8/7
-
●2025/7/30
-
●2025/7/28
-
●2025/7/25
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（0）
- 2026年3月分（1）
- 2026年2月分（0）
- 2026年1月分（0）
- 2025年12月分（0）
- 2025年11月分（0）
- 2025年10月分（0）
- 2025年9月分（0）
- 2025年8月分（1）
- 2025年7月分（21）
- 2025年6月分（17）
- 2025年5月分（0）
- 2025年4月分（0）
- 2025年3月分（0）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（0）
- 2024年12月分（0）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（5）
- 2023年12月分（8）
- 2023年11月分（38）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（0）
- 2023年3月分（0）
- 2023年2月分（0）
- 2023年1月分（0）
- 2022年12月分（1）
- 2022年11月分（0）
- 2022年10月分（0）
- 2022年9月分（0）
- 2022年8月分（0）
- 2022年7月分（0）
- 2022年6月分（0）
- 2022年5月分（0）
- 2022年4月分（0）
- 2022年3月分（0）
- 2022年2月分（0）
- 2022年1月分（0）
- 2021年12月分（0）
- 2021年11月分（0）
- 2021年10月分（0）
- 2021年9月分（0）
- 2021年8月分（0）
- 2021年7月分（0）
- 2021年6月分（0）
- 2021年5月分（0）
- 2021年4月分（1）
- 2021年3月分（0）
- 2021年2月分（0）
- 2021年1月分（1）
- 2020年12月分（0）
- 2020年11月分（1）
- 2020年10月分（1）
- 2020年9月分（0）
- 2020年8月分（1）
- 2020年7月分（0）
- 2020年6月分（0）
- 2020年5月分（0）
- 2020年4月分（0）
- 2020年3月分（0）
- 2020年2月分（0）
- 2020年1月分（0）
- 2019年12月分（1）
- 2019年11月分（0）
- 2019年10月分（0）
- 2019年9月分（0）
- 2019年8月分（0）
- 2019年7月分（1）
- 2019年6月分（0）
- 2019年5月分（0）
- 2019年4月分（0）
- 2019年3月分（0）
- 2019年2月分（0）
- 2019年1月分（0）
- 2018年12月分（0）
- 2018年11月分（0）
- 2018年10月分（0）
- 2018年9月分（0）
- 2018年8月分（1）
- 2018年7月分（0）
- 2018年6月分（0）
- 2018年5月分（0）
- 2018年4月分（0）
- 2018年3月分（1）
- 2018年2月分（0）
- 2018年1月分（0）
- 2017年12月分（0）
- 2017年11月分（0）
- 2017年10月分（0）
- 2017年9月分（0）
- 2017年8月分（0）
- 2017年7月分（1）
- 2017年6月分（3）
- 2017年5月分（3）
- 2017年4月分（2）
- 2017年3月分（19）
- 2017年2月分（1）
もっと見る
プラスニコ(+nico)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥7,980 迷ったらこれ★全身じわ～っと指圧整体75分｜初めての方に！¥10,450→7,980
|
|
新 規 |
¥5,980 むくみ・腰の重さに★マタニティ指圧整体45分¥9130→¥5980
|
|
全 員 |
¥550 キッズスペース利用￥550【他メニューを追加してご利用】
|
|
全 員 |
¥4,480 【オプション】スッキリ顔の整体￥4480
|
|
全 員 |
¥0 不安な方はこちら｜事前LINE相談
|
