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投稿日：2025/6/16
- 外は暑いのに中は寒い？夏の“冷房ギャップ”にご用心
- こんにちは！
最近、外を歩いているとじわ～っと汗がにじんできて
「ああ、もう夏だなぁ」と実感する日が増えてきましたね。
でも、お店や電車に入った瞬間、冷房がガンガンに効いていて「うわ、寒っ！」と驚くこと、ありませんか？
僕も今朝、コンビニに入ったときに思わず体が縮こまってしまいました。
先日も、買い物中にずっと冷たい風が当たり続けて、鳥肌が立ってしまって…
あまりの寒さに「これ、引き返そうかな」なんて本気で考えたくらいです。笑
そのせいか、夕方になると体がだるくなって重たい感じがしてきて、昔はこんなことなかったのに、年々ちょっとした冷えにも体が敏感になってきたなぁと感じます。
冷房をつけてから
「なんとなく体が重い」
「肩や腰が張る」
「朝から疲れてる気がする」
といった人…
それ、もしかしたら“冷えすぎ”が関係しているのかもしれません。
エアコンの風が直接あたると、肌の表面だけじゃなく、体の内側までじわじわと冷えてしまうことがあります。
特に首や背中、お腹、腰が冷えると、筋肉がこわばってコリが出やすくなったり、自律神経のバランスが乱れたりしやすくなります。
その結果として、肩こりや腰のだるさ、手足の冷え、眠りの浅さ、トイレが近くなるなど、いろんな不調が出てくることもあるんです。
とはいえ、冷房をやめるわけにもいきませんよね。
だからこそ、ちょっとした冷え対策を日常に取り入れてみるのがおすすめです。
▼ 冷えすぎを防ぐ対策3つ ▼
1・エアコンの風が直接当たらない場所に移動する
→ 首や背中に風が当たるだけでも体は冷えます。
座る位置やデスクの向きをちょっと変えるだけでもOK。
2・ 薄手の上着を使う
→ 首・お腹・腰まわりを冷やさないだけで、
体のこわばり方が全然違ってきます。
3・寝る前にホットタオルなど腰やお腹を温める
→ 風呂に入れなかった日もこれだけでかなりラクになります。
どれもすぐにできることばかりですが、意識して続けることで体がだいぶラクになりますよ♪
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投稿者
川崎 正和
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