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投稿日：2025/6/23
- クーラーより優しいはず…？扇風機で疲れる理由
こんにちは！
最近、寝るときに扇風機つけっぱなしって人、多いんじゃないでしょうか？
僕もこの時期になると、エアコンはちょっと冷えすぎるし、扇風機のほうが体にやさしいかな～と思って使ってるんですが…
気づいたら、顔に直撃で風が当たってて「さむっ！」って目が覚めたり、
起きたときに喉がカラカラだったり、
なんか首まわりがこわばってたり…
これ“扇風機あるある”ですよね（笑）
「自然な風だから安心」って思いがちなんですが、実は扇風機って、使い方によっては体を冷やしすぎてしまうこともあります。
特に寝ているときって、体温調節がうまくできない状態。
そこにずーっと風が当たると、じわじわ体の表面から熱が奪われて、首・背中・お腹が冷えやすくなります。
そうすると筋肉がこわばったり、血流が悪くなったり、自律神経が乱れたり…。
朝起きたときに「なんか肩が重い」「体がだるい」って感じるのは、そういった冷えが原因のことも多いんです。
とはいえ
扇風機をうまく使えば、快適な睡眠の強い味方。
今日は、体にやさしい扇風機の使い方をいくつかご紹介します！
◎ 扇風機のおすすめの使い方 ◎
・風を体に直接当てず、壁や天井に向ける
・首ふりモードで風が一点に集中しないようにする
・就寝時はタイマーを2～3時間にセット
・首やお腹まわりに薄手のタオルや布をかけておく
・静音＆省エネのDCモーター扇風機もおすすめ
最近では、静かで消費電力の少ない扇風機も増えてきてます。
エアコンと併用すれば節電にもなるし、体にもやさしい。
ちょっとした工夫で、寝苦しさも体の疲れも変わってきますよ。
「最近、朝起きてもスッキリしないな…」
そんなときは、ぜひ扇風機の風の当たり方を見直してみてくださいね。
体調って、日々のちょっとした習慣で変わってきます。
うまく風を使って、この夏も元気に乗り切りましょう！
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投稿者
川崎 正和
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