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投稿日：2025/6/25
- 湿気で体が重い…まとわりつくような暑さに要注意
こんにちは！
最近、外に出た瞬間のあの「ムワッ」とくる感じ、すごくないですか？
空気がまとわりついてくるような、じっとりした暑さ。
気温がそこまで高くなくても、それだけで体が重く感じてしまう。
僕も、動き出す前からぐったりする日が増えてきました。
この“まとわりつくような暑さ”って、実は体にけっこうな影響を与えてるんです。
湿気が多いと、汗が蒸発しづらくて、体に熱がこもりやすくなります。
それに加えて
体の中の水分代謝もうまくいかなくなると、むくみやすくなったり、
頭がぼーっとしたり、
胃腸の調子が落ちたり…
なんかずっと「スッキリしない状態」が続いてしまうんですよね。
湿気や熱がこもると呼吸が浅く感じるようになり、背中や肩まわりの筋肉がこわばりやすくなります。
「なんとなく不調」が重なって、寝ても疲れが取れにくくなる…というのも、この時期によくあるパターンです。
そんな時は、体をを整えてあげることが大事。
といっても、特別なことじゃなくて、まずはこの3つからでOKです。
1・朝一杯の白湯や常温の水で、体の内側にスイッチを入れる
2・深めの呼吸やゆっくりしたストレッチで、めぐりを促す
3・首・お腹・足首は冷やしすぎないようにして、内側を守る
「湿気のせいでだるいんだな」ってわかってるだけでも、気持ちはちょっと楽になります。
無理にがんばろうとせずに、少し体を緩めて、深呼吸してみてくださいね♪
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投稿者
川崎 正和
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