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投稿日：2025/7/1
- 保冷剤、冷凍庫で眠らせっぱなしになってませんか？
こんにちは！
僕の家の冷凍庫、ふと開けたら、冷凍食品やアイスよりも保冷剤の方が多いんじゃないかってくらい詰まっててびっくりしました。笑
ケーキを買ったとき、お弁当を持って出かけたとき、外で食べ物を買ったとき…気づけばどんどん増えてる保冷剤。
みなさんの家にも、そんな“いつの間にか溜まってる”保冷剤ってありませんか？
実はこの保冷剤、夏のちょっとした体の不調にとても役立つことがあります。
たとえば、「お風呂上がりの首元」。
夏って、湯上がりに体の熱がこもったまま寝ちゃうこと、ありますよね。
そんなときは、首の後ろ（うなじ）を5分だけ保冷剤で冷やしてみてください。
首は太い血管が通っていて、ここを冷やすことで体温がゆるやかに下がり、深部体温のリズムが整いやすくなります。
結果として、寝つきが良くなったり、夜中に目が覚めにくくなったりすることもあるんです。
それから、「なんとなく足がだるい」「ふくらはぎがむくんでる」って日にも。
そんなときは足首や膝裏、ふくらはぎの下部にタオル越しで5分くらい当ててみるのも◎。
これはいわゆる「血管収縮と拡張のリズム」を一時的に変えてあげることで、ポンプのように血流を動かす手助けになると言われています。
さらに、夏バテっぽい頭のぼんやり感や疲れ目があるときには、
おでこやこめかみに軽く当てるだけでもリフレッシュになります。
デスクワークの途中で、数分だけ目を閉じて、保冷剤をそっと置いてみる。
これだけでも「なんかスッキリした」ってなる人、意外と多いんです。
ただし、注意点もいくつかあります。
・冷やしすぎは禁物（特に皮膚が薄い人、高齢者、小さい子など）
・直接肌に当てず、必ずタオルで巻くこと
・長時間当てっぱなしにしないこと（5～10分が目安）
です。
もしご自宅に、使い道のない保冷剤が転がっていたら、体のちょっとしたケアに使ってみてくださいね♪
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投稿者
川崎 正和
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