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投稿日：2025/7/18
- 夏を快適に過ごす工夫、増えました。
こんにちは！
昔は、夏が来るとなんとなくワクワクしていました。
暑ければ暑いほど「これが夏だ！」と前向きに楽しんでいた気がしますし、汗をかくのもあまり気にしていませんでした。
でもここ数年、暑さの厳しさもあり、過ごし方をちょっと工夫するようになりました。
外を歩けばすぐに汗が出て、「今年も夏が来たなぁ」と思います。
学生時代は暑くても気合いで乗り切っていましたが、今は無理せず快適に過ごす工夫を楽しんでいます。
冷房やコンビニに甘えながら、こういうちょっとした工夫もまた、夏らしさだなと感じます。
～暑い時期の健康管理、意識している3つ～
1・水分補給は「喉が渇く前に」
最近はペットボトルを片手に、こまめに水分をとるようにしています。
2・ 睡眠はしっかり確保
エアコンや扇風機をうまく使って、しっかり休む。寝苦しい夜も、ちょっとした工夫で変わります。
3・食事は冷たいものばかりにしない
冷たいものばかりに頼らず、温かいものやタンパク質も意識して、体を整えています。
昔より「自分の体を大事にする夏の過ごし方」が身についてきた気がします。
無理しないほうが、結果的に毎日が楽しくなりますね。
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投稿者
川崎 正和
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