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投稿日：2025/7/25
- 夏の光と、うまく付き合いたい
こんにちは！
ここ最近、ふとした外出で
「あれ、夏の日差しってこんなに強かったっけ？」と思うようになりました。
昔は「暑いなぁ」くらいで済んでいたのに…
日陰に入った瞬間の
ふぅ…
っていう安堵感が、
以前よりずっと深く感じられます。
ただ、日差しにもちゃんと“良い面”はあるんですよね。
例えば
朝の光を浴びることで体内時計が整い、睡眠リズムが安定したり
ビタミンDが体内で合成されて、骨や免疫の健康をサポートしてくれたりします。
とはいえもちろん、長時間浴び続けると日焼けや疲労、熱中症などのリスクも。
炎天下では「浴びること」よりも「防ぐこと」の方が大切です。
私は最近、朝の通勤や外出時はできるだけ日差しが強くなる前に移動するようにしています。
また、汗をかいたらそのままにせず、こまめに拭いて水分・塩分を補給するのも忘れずにしましょう。
日差しが“刺さる”ようなこの季節。
正直ちょっとしんどい日もあるけれど、
そのぶん、日陰の涼しさや、冷たい麦茶の美味しさが引き立ってくる気がします。
暑さとうまく付き合いながら、
夏ならではの感覚も味わえるといいですね♪
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投稿者
川崎 正和
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