メディカルエステ ヴィナール
- エステ
- リラク
- まつげ・メイク
- リフレッシュ
- 熊本県熊本市東区下江津８-９-１０ ２F
- セブンイレブン”セイラタウン店”そば◎青色の建物の1階「健楽」・2階「ヴィナール」
メディカルエステ ヴィナール(VINAR)のブログ
プライベート
投稿日：2025/7/23
- 腸内細菌の”種類と数”を増やすには・・・
- あなたが健康でいられるか…？
それは、「腸」が知っていた！！
最近、つくづくそう思います(*^^*)♪
腸内細菌の数は、約１００兆個
（人の体の細胞より多い）
腸内細菌の種類は、大きく3つに分類されます。
・善玉菌 健康に良い影響
・免疫アップ・ビタミン合成など
・悪玉菌 腸内で有害物質を作り出す事がある
・日和見菌 普段は中立だが、体調によって
善玉・悪玉の味方になります人の腸内には・・・なんと！！
５００～１０００種類以上の菌が存在する
と言われています。ではでは、その大切な
腸内細菌の”種類と数”を増やすには・・・
◆発酵食品をとる ・納豆・ヨーグルト・みそ
・ぬか漬け・キムチ・チーズなど
〈腸内に善玉菌そのものを届ける〉
◆食物繊維をとる ・野菜・海草・きのこ類
〈腸内細菌のエサになる善玉菌を増やす〉
◆オリゴ糖をとる ・玉ねぎ・バナナ・ニンニク
・アスパラガス・大豆製品
〈ビフィズス菌などの善玉菌のエサ〉
◆動物性脂肪・加工食品を減らす
・加工肉（ハム・ソーセージなど）
・揚げ物 ・スナック菓子など
〈悪玉菌が好むので控えめに。〉
◆抗生物質・薬の使いすぎに注意
必要以上に使うと、腸内細菌全体が
減ることがあるそうです。
◇毎日排便する生活リズムを整える
睡眠・水分・適度な運動
◇ストレスを減らす
腸はストレスの影響を受けやすいです。腸内細菌は人それぞれ違います！
人によって、「合う菌・合わない菌」があります。
いろいろな食品を組み合わせて、試してみる
ことが大切ですねェ(*^^*)♪
この夏も 暑いです！！
熱中症対策も大切です！！
ご自分の腸内環境も整えて
元気に乗り切りましょうー！！
「美容と健康」 ヴィナール
「健康サロン」 健 楽
投稿者
ヴィナール
サロンの最新記事
-
●2026/3/3
-
●2026/2/8
-
●2026/1/5
-
●2025/12/27
-
●2025/12/5
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（1）
- 2026年2月分（1）
- 2026年1月分（1）
- 2025年12月分（2）
- 2025年11月分（1）
- 2025年10月分（1）
- 2025年9月分（2）
- 2025年8月分（2）
- 2025年7月分（2）
- 2025年6月分（2）
- 2025年5月分（3）
- 2025年4月分（1）
- 2025年3月分（1）
- 2025年2月分（3）
- 2025年1月分（2）
- 2024年12月分（2）
- 2024年11月分（3）
- 2024年10月分（3）
- 2024年9月分（2）
- 2024年8月分（2）
- 2024年7月分（2）
- 2024年6月分（4）
- 2024年5月分（3）
- 2024年4月分（4）
- 2024年3月分（3）
- 2024年2月分（6）
- 2024年1月分（3）
- 2023年12月分（4）
- 2023年11月分（4）
- 2023年10月分（3）
- 2023年9月分（2）
- 2023年8月分（4）
- 2023年7月分（3）
- 2023年6月分（3）
- 2023年5月分（3）
- 2023年4月分（2）
- 2023年3月分（4）
- 2023年2月分（3）
- 2023年1月分（2）
- 2022年12月分（5）
- 2022年11月分（5）
- 2022年10月分（2）
- 2022年9月分（3）
- 2022年8月分（1）
- 2022年7月分（3）
- 2022年6月分（1）
- 2022年5月分（3）
- 2022年4月分（5）
- 2022年3月分（6）
- 2022年2月分（3）
- 2022年1月分（6）
- 2021年12月分（5）
- 2021年11月分（5）
- 2021年10月分（6）
- 2021年9月分（3）
- 2021年8月分（2）
- 2021年7月分（5）
- 2021年6月分（4）
- 2021年5月分（4）
- 2021年4月分（3）
- 2021年3月分（3）
- 2021年2月分（6）
- 2021年1月分（7）
- 2020年12月分（6）
- 2020年11月分（4）
- 2020年10月分（4）
- 2020年9月分（1）
- 2020年8月分（5）
- 2020年7月分（5）
- 2020年6月分（4）
- 2020年5月分（6）
- 2020年4月分（9）
- 2020年3月分（5）
- 2020年2月分（3）
- 2020年1月分（7）
- 2019年12月分（5）
- 2019年11月分（6）
- 2019年10月分（9）
- 2019年9月分（2）
- 2019年8月分（2）
- 2019年7月分（3）
- 2019年6月分（5）
- 2019年5月分（4）
- 2019年4月分（7）
- 2019年3月分（4）
- 2019年2月分（3）
- 2019年1月分（8）
- 2018年12月分（5）
- 2018年11月分（6）
- 2018年10月分（7）
- 2018年9月分（4）
- 2018年8月分（5）
- 2018年7月分（6）
- 2018年6月分（8）
- 2018年5月分（6）
- 2018年4月分（5）
- 2018年3月分（2）
- 2018年2月分（9）
- 2018年1月分（5）
- 2017年12月分（2）
- 2017年11月分（4）
- 2017年10月分（5）
- 2017年9月分（2）
- 2017年8月分（2）
- 2017年7月分（3）
- 2017年6月分（4）
- 2017年5月分（4）
- 2017年4月分（4）
- 2017年3月分（2）
- 2017年2月分（1）
もっと見る
メディカルエステ ヴィナール(VINAR)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥5,000 ★人気No.1【ハイパーナイフたるみ引締め×肩コリ】＋オイルM 60分 5,000円
|
|
新 規 |
¥5,000 ★【冬の美肌応援クーポン】ビタミンイオン導入★60分7700円→5000円
|
|
新 規 |
¥5,000 ★光フェイシャル健康美肌へ◎パック付★約60分11,000円→5,000円
|
|
新 規 |
¥5,500 ★【美肌チャージクーポン】トラネキサム酸イオン導入★60分9,350円→5,500円
|
|
新 規 |
¥9,980 【たるみ×美肌】ハイパーナイフ＋ビタミンイオン導入100分16,500円→9,980円
|
|
新 規 |
¥4,200 【学割U24】肌質改善・ツヤ肌◎エンビロン ビタミンイオン導入50分★4,200円
|
