楽整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/23
- 冷え症について
- 最近寒さを感じるようになりましたが、いかがお過ごしでしょうか？
今回は「冷え症」についてです。
冷え性の症状には、手足の冷えだけでなく、しびれやこわばり、頭痛、肩こり、腰痛、むくみ、肌荒れ、便秘、下、生理痛、頻尿などがあります。体全体の免疫力低下や倦怠感、睡眠障害を招くこともあります。
原因は、血行不良、運動不足、ストレス、食生活の乱れなどが複合的に影響しています。
血行不良は自律神経の乱れによって血管が収縮したり、筋力低下によって熱産生がうまくいかなくなったりすることが原因です。また、喫煙や鉄分不足も冷え性を引き起こす一因です。
冷え性対策には、体を温める食事（生姜、根菜、スパイスなど）、衣服の工夫（首・手首・足首を冷やさない）、入浴（ぬるめのお湯にゆっくり浸かる）、適度な運動（ウオーキングやストレッチ）が効果的です。
生活習慣を見直し、血行を良くして体を芯から温めることが大切ですね。
これから寒い季節に備えて、冷え症対策をしていきまし
ょう！！
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