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エリキシル(ELIXIR)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/7
- 健康美
こんにちはELIXIRです！
毎回、いろんなビューティに関する情報をお届けしているのですが、今回は健康に関する情報をお届けしたいと思います。
簡単な健康チェック表で確認していきましょう！
□喫煙習慣がある
□アルコールを週5日以上飲む
□ストレスがたまっていると感じる
□お腹周りが、男性では8以上、女性では9以上である
□体重が20歳のころより10kg以上増加している
□睡眠不足である
□生活リズムが不規則である
□朝食を食べる習慣がない
□夕食の時刻が20時を過ぎる、または20時以降の飲食習慣がある
□いつもお腹いっぱいになるまで食べる
□早食いである
□ほぼ毎日間食を食べている
□食事の味付けは濃い、または濃いものを好んで食べる
□野菜は食べない
□魚料理よりも肉料理が好きだ
□揚げ物が好きでよく食べているほうだ
□外食やファストフードを食べる機会が多い
□定期的な運動の習慣がない
□仕事はデスクワークなどで1日の大半を座って過ごす
□からだを動かすことが嫌い
□1日の歩数は6000歩未満であることが多い
□休日は外出せず、家でゴロゴロしていることが多い
このチェック表10個以上当てはまった方は要注意です(>_<)
ではどうしたらよい？？答えは簡単！ほとんどの回答の場合真逆の事をするだけです(*^^*)
とは言え、なかなか10キロ増えてしまった体重を10キロ痩せろと言っても難しいですよね、、、そういうときはELIXIRにお任せ！
健康的に痩せるというと、食事や運動はもちろん、温活も重要な要素になってきます。
今の時期、手足やお腹全身冷たい方がとても多いんです(>_<)
なので、インディバやハイパーナイフでしっかり温めて代謝を良くしてから運動すると効率もアップして短期間で脂肪を落とすことができますよ(^^♪
最近健康に気を遣えてない方は是非、生活習慣を見直すのと、温活お試しくださいね♪
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投稿者
スタッフ 一同
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