バスト・ソウシン・コガオ・シセイノコンポンカイゼンセンモンテン プルルンエステ
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- 神奈川県藤沢市亀井野８９１－１２
- 六会日大前駅西口より徒歩7分/駐車場 送迎あり/解剖学に基づいた施術でリラク＆即結果
ぷるるんエステのブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/2
- バストを育てる睡眠の秘訣！育乳叶える睡眠ルーティン
- こんにちは
ぷるるんエステの渡辺です('◇')ゞ
食事、運動とお届けしてきた連載もいよいよ最終回！
テーマは、寝ている間に差がつく「睡眠習慣」です。
バストが一番育つのは、実は寝ている間
成功されている方は、体と心に「お休みモード」を教えるルーティンを大切にされています。
今夜からできる、魔法の3ステップをご紹介します！
1. 寝る前の「脱力チェック」
パジャマに着替えたら、まずは深呼吸
「肩や奥歯に力が入っていないかな？」と自分に問いかけてみてください。
過去や未来の不安は一度忘れて、脳と身体をゆるめる！
この時間がバストを育てるホルモンを引き出します。
2. 朝の「光とタンパク質」
快眠の準備は、実は「朝」から始まっています！
起きたらまず太陽の光を浴び、朝食でタンパク質を摂りましょう。
これが夜の快眠ホルモンの材料になり、質の良い眠りを作ってくれます。
3. 起きる時間を「一定」に
寝る時間がバラバラになっても、起きる時間だけはなるべく揃えて。
体のリズム（体内時計）を整えましょう、バストへの栄養の巡りもスムーズになります。
ぷるるんエステの施術は
自分では解けない体の緊張を芯からリセットして
バストが育ちやすい身体へ根本から改善します！
「正しい習慣＋プロのケア」で、翌朝のバストのふっくら感にきっと驚くはずです。
3日間お読みいただきありがとうございました。
次はぜひ、サロンであなたの「なりたい姿」を詳しく聞かせてくださいね。
～～～
湘南藤沢で結果重視の根本改善エステサロン
ぷるるんエステ
https://www.pururunn.com/
mina・CLASSY・Rey・美ST 掲載
その他、雑誌取材多数あり
当店は、
バストケア／痩身・ダイエット／整体／ハーブピーリング／小顔／アロマリンパマッサージなど、
結果にこだわった施術で、湘南藤沢エリアを中心に多くのご支持をいただいています。
【対応エリア】
藤沢・湘南台・辻堂・茅ヶ崎・横浜・鎌倉・綾瀬・大和 ほか
また、
乳がん術後の乳輪乳頭再建アートメイクのご紹介も行っております。
結果重視の根本改善サロンとして、美容外科と提携したご相談のご紹介も可能です。
詳しくはお気軽にお問い合わせください。
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無料駐車場完備・送迎あり
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エステティシャン・整体師
渡邊 嘉代子ワタナベ カヨコ
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