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ぷるるんエステのブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/9
- ホルモンバランスを崩すNG習慣
- こんにちは
ぷるるんエステ渡辺です('◇')ゞ
前回の続きで「ホルモンバランスを崩してしまう主な原因」についてお話していきます。
まずホルモンバランスとは
主に女性ホルモンであるエストロゲンとプロゲステロンのバランスのことを指します。
よく「大豆製品やサプリメントでエストロゲンを増やすといい」と聞きますよね。
私も昔は「いいって言われたらとりあえずやる」タイプだったので分かるんですが
実はそれがかえってバランスを崩してしまうこともあります。
女性ホルモンは一生で分泌される量がとても少なく、小さじ1杯程度とも言われています。
え、そんなに？って思いますよね。
それくらい繊細なものだからこそ、「増やす」より「整える」が大事なんです。
私が考える整えるというのは
何かを足すことよりも一度今やっていることを見直すこと
ここけっこう大事で、良かれと思って続けていることが
実は合っていないってこと、普通にあります。
例えば、睡眠不足・運動不足・ストレス・腸内環境・脂質の質・血行不良・冷えなど
こういう積み重ねがホルモンバランスに影響していることも多いです。
土台が整っていない状態で外から補おうとしても
うまく働かなかったり逆にバランスを崩してしまうこともあります。
あとこれも多いんですが、「ちゃんとやってるのに変わらない」って方は
足りないんじゃなくて余計なことをしているパターンもあります
ここに気づけると一気に変わり始めます。
食事もすごく大事で、毎日の積み重ねが身体を作っています。
だからこそ「何を足すか」より「今の状態をどう整えるか」
バストアップやスタイルアップ、美肌、体質改善など、
自分の身体を健康に美しくしたいと考えたとき
まず最初にやるべきことは土台を整えることです。
当店では施術だけでなく生活習慣も含めて
お一人おひとりに合わせたご提案をしています。
「何から始めたらいいか分からない」そんな方も多いので、
一緒に整理するところからで大丈夫です。
安心してご相談ください。
湘南藤沢の結果重視・根本改善エステサロン
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身体の土台から整える施術をご提案しています。
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